想要一个健康的宝宝,需要精子和卵子的结合,那么男性在备孕的过程中需要提高精子的活性,提高精子成活率,备孕男性这样做!
能影响到好孕成功率的原因还是很多的,其中很关键的一个就是准妈妈的卵子质量以及准爸爸的精子质量 。精子以及卵子的质量如果不达标的话,即使受孕成功,也是会影响到胎儿的发育的 。今天我们就说一下 , 提高男性精子成活率 , 需要做哪些事情 。
文章插图
戒烟戒酒
我们都知道吸烟有害健康 , 但是有些男性还是不当回事 。即使在备孕期间依然我行我素,这不仅会损伤到自己的精子,导致出现少精、无精、死精的出现 。如果不注意还会让备孕妻子受到二手烟的荼毒,对于受孕更是双重伤害 。酗酒则会对精子的存活有影响 。因此戒烟戒酒对于提高精子活力是很有必要的 。
作息规律
【提高精子成活率,备孕男性这样做!】 现在的大家,工作养家都是比较累的,也只有下班后才是属于自己的时间,因此有不少的人就会睡的越来越晚 。但是长期处于疲累的状态,会影响到男性的性功能,还会影响到男性的精子质量 。因此,为了健康的小蝌蚪 , 从今天开始早睡早起吧 。
同房规律
同房的频率对于小蝌蚪的活力也是有影响的 。长期禁欲以及同房太过频繁都会影响到小蝌蚪的质量 。长时间禁欲会导致精子的密度高、活力差、死精多;而太过频繁会诱发性功能衰退,还会有血精情况的出现 。
适量运动
因为工作的需要 , 在办公室工作需要长时间的久坐 , 殊不知长期久坐,腹股沟处温度升高,会影响到小蝌蚪的生成,不妨过段时间起来走走 。适量的运动是很有必要的 , 不仅可以提高自己的身体素质,还能提高疾病的抵抗能力,对于小蝌蚪的活力提高也是很有帮助的 。
良好心态
情绪致病是实实在在存在的 , 可见不良的情绪对于人的影响还是很大的 。对于男性来说,其中一个方面就是会影响到精子的生成、成熟和活动能力 。可见小蝌蚪也是一个敏感又脆弱的存在,为了它的健康,准爸爸们要学会排解压力,保持轻松愉悦的心情吆~
当然,饮食也是很关键的 。可以多吃一些富含DHA、锌、维生素E的食物,如三文鱼、瘦肉、坚果等 。另外,新鲜的蔬菜水果等也是不能少 。
推荐阅读
- 男人性功能减退吃什么药好 6种药物帮你提高性功能
- 备孕男性,你关注你的精子了没?
- 想提高试管婴儿备孕成功率,请不要再熬夜!
- 精液分析结果不佳=精子质量不好?
- 备孕需要精子过多少关才能成功受孕?
- 提高卵母细胞质量,从养卵开始!
- 提高怀孕率,从这几方面入手!
- 男人吃什么补精子?提高精子质量多吃这些食物!
- 畸形精子会造成胎儿畸形吗?
- 男性精子成活率低会影响女方怀孕吗?