看到别人家的小孩子那么天真可爱 ， 自己也想要一个属于自己的宝宝，那么如果你一直在备孕却总是怀不上怎么办？赶紧看看是不是这个原因！
朋友圈现在除了微商，最多的应该就是晒娃了.看见人家小宝宝的照片，真的是喜欢得不得了，欣喜两秒钟，然后就开始失望了：
我什么时候才能有自己的宝宝？
我都已经备孕这么久了，做过检查 ， 跟我老公一切都健康啊，怎么就是怀不上？
相信很多备孕的女性都或多或少有过类似的感想，甚至有些备孕几年都没怀上的 ， 当然这其中的辛酸只有自己知道 。接下来给大家分享几点干货：
文章插图
【久备不孕怎么办？赶紧看看是不是这个原因！】 01正常备孕一般需要多久？
一般来说，正常备孕的时间应该是在一年以内 。如果超过一年，都没有成功怀孕的，医学上称之为不孕不育 。
这时候就要去医院做相关检查 ， 看看是不是因为某种疾病造成的 ， 如果不是，那备孕的你一定要调整自己的生活习惯，放松自己的心态 。
备孕失败有哪些原因？
02疾病因素
男性疾?。阂话闳绻悄行缘奈侍猓闹饕膊∈蔷右斐＃拥慕】党潭龋邮欠裼谢盍Χ级陨芰τ幸欢ǖ挠跋?。
女性疾?。河跋炫缘囊蛩乇冉隙?nbsp;， 常见的是输卵管堵塞、妇科疾病、子宫内膜的异常等 。
不良的生活习惯
生活作息不规律：对于工作的女性来说，由于工作压力、不定时的加班必然会过度劳累，造成生活作息不规律的情况，所以，如果要备孕的话 ， 一定要适当的调整自己的生活作息 。
饮食不当：饮食习惯不规律，有一顿没一顿，长期吸烟或酗酒的一定要注意了，这对于备孕来说，是有害而无一利的 ， 所以 ， 这种习惯一定要尽快调整改善 。
减肥过度：有些女性总对自己的身材不满意而刻意减肥，其实，如果脂肪过度减少会造成排卵停止或闭经 。所以，如果想要成功备孕，一定要保持健康的身材 。
03如何正确的备孕？
掌握排卵期
月经周期主要分为月经期、排卵期和安全期，通常只要在排卵前的2-3天或排卵后的1-2天同房 ， 就有可能受孕 ， 所以备孕的大家一定要掌握好排卵期的时间 。
调整好心态
备孕期，拥有一个好的心态是非常重要的 。夫妻在性生活中，应该完全放松，不要把它当做一项任务去完成，不要让备孕而影响夫妻之间的生活质量 。
一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天 ， 是准妈妈最容易怀孕的时期，准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就离成功受孕更进一步了 。
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