低头肩胛骨疼怎么办呢？
低头肩胛骨疼是很多中老年朋友的难题，而且还会非常的担心，事实上肩胛骨疼的调理要内外兼顾，一方面从肾脏着手，生髓养骨;另一方面矫正不良姿态，并有针对性地进行瑜伽体位练习，通筋活血 。假以时日 ， 这样就会有明显的收效，那么下面就来具体看一下它的调理方法 。
1.自然放松地站立 ， 右手搭在大椎处 。左手扣右肘，吐气拉右肘向左，或将左手反扣 ， 拉住右手，够不到的可以借助毛巾 ， 5～6次呼吸后放松，然后做相反方向 。
对手臂麻木，脑供血不足有很好的效果，也适合感觉颈项僵直者 。
2.双腿舒适地盘坐，挺直腰背，微收下额，;吸气上提脊柱，吐气歪头向左，左耳靠近左肩 。吸气顺势向后仰头45度，停留3～5次呼吸，感觉到胸前肌和侧颈筋的伸展 。吐气再次左耳靠近左肩 ， 吸气头回正中 。以同样的方式做另一侧 。
3.双腿舒适地盘坐，挺直腰背 ， 吐气低头;吸气挺胸抬头 ， 吐气头向后仰 ， 胸向前推，颈椎不要受力 。吸气头回正中，吐气低头，吸气头向左侧摆动 。用头的重量牵动颈椎有控制地向后延伸 ， 头转到最后方刚好是气息吸满，吐气继续向右转动 。到锁骨时刚好是气息呼完 。反复5～6次，换另外一侧5～6次 。
转动中如果听到关节摩擦的声音不用担心，气动血才会行 ， 这个动作对调理颈椎酸痛、失眠、手臂麻木、脑供氧不足非常见效 。
【低头肩胛骨疼怎么办呢？】关于低头肩胛骨疼痛的调理方法就是以上这些，当然这并不是唯一的方法，但是大部分人的症状都能够调理好，另外就是小编要提醒你 ， 如果是心脏病患者的话就不要轻易尝试，因为这些调理方法可能会对你的心脏造成压迫，这样会对你的身体伤害非常大 。
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