女性卵巢要如何好好保养？女性必须要好好呵护自己的卵巢 ， 卵巢作为女性的生殖器官，在孕育卵泡、维持女性生殖周期、维持女性第二性征等方面都起着重要作用 。下面看看养出好孕卵巢分几步走？
简单来说，女性保持优雅紧致的身材，正常的月经周期和生育能力，都离不开卵巢的作用 。但是卵巢又是非常脆弱的 ， 如何保养卵巢是每个女性都应该了解的问题 。
1、定时检查
正常情况下，成年女性最好每年做一次妇科检查，了解自身生殖系统的具体情况，发现问题及时修复治疗 。如果存在内分泌失调月经紊乱的情况 ， 更要及时的检查内分泌激素水平 ， 然后结合彩超来判断 。
2、饮食健康
日常饮食无须刻意进补，但是要做到营养均衡全面，口味以清淡温润为主，少吃辛辣生冷刺激类食物 ， 避免高糖高盐高脂、加工腌制油炸等食物 。
此外，烟酒对卵巢的影响都是非常大的，不管是否备孕，建议女性朋友最好都戒烟，适量饮酒，以免导致卵巢早衰 。
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3、作息规律
熬夜是女性的大忌，会对卵巢和身体免疫系统都造成巨大的损害 。建议女性朋友最好坚持至少十二点之前一定要入睡，保证良好的睡眠时间和睡眠状态 。
4、精神放松
长期精神紧张、压力过大也会影响卵巢功能，有数据显示生气一小时相当于熬夜六小时，女性朋友要学会纾解压力 ， 放松心情 。
5、坚持运动
久坐不动很容易影响女性盆腔附件这一块的功能，影响正常血液循环 。女性朋友最好坚持每天半小时以上的运动量 ， 如果不喜欢剧烈运动 ， 选择诸如瑜伽、慢跑、爬山等也是不错的选择 。
【如何好好呵护卵巢？养出好孕卵巢分几步走】
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