打呼噜的解决方法有哪些？
对于打呼噜，大家的看法都不一样 。有些人认为打呼噜没什么 ， 每个人都会打呼噜，打呼噜意味着睡眠质量好 。在这里小编要纠正这类人的看法，打呼噜对身体是有危害的，它并不是正常的现象 ， 而是一种疾病，所以需要大家的重视 。那么打呼噜最好治疗方法是什么呢？怎么摆脱打呼噜对人的危害呢？
在医学理论上 ， 打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
【打呼噜的解决方法有哪些？】2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多 。
打呼噜最好的预防和治疗方法：
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯 。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症 。尤其是睡前饮酒 。
3、 对于肥胖者 ， 要积极减轻体重，加强运动 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上 。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物 。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物 ， 以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。
6、 采取侧卧位睡眠姿势 ， 尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
以上就是打呼噜的预防和治疗的方法 。相信看过小编的文章，你已经有了一定的了解了 。打呼噜不仅会对自己的健康有影响，更会给身边的人造成困扰 。所以如果经常打呼噜，一定要尽早去医院接受检查治疗 。
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