女性除了日常的护肤保养，还应注重日常饮食的营养均衡才能保持青春永驻 。水果对于女性而言 ， 更是离不开美容圣品，既能补充身体所需的营养，还能有效的帮我们排解体内的毒素 ， 一起来看看有哪些水果可以排毒吧!
文章插图
女性排毒水果1、苹果
苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一 ， 它能保持肌肤光泽，是天然的美容品 。它中含有膳食纤维 ， 膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿 。苹果酸可代谢体内热量 ， 防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降 。苹果含有丰富的钾 ， 钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿 ， 还有利尿的作用 。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步 。
女性排毒水果2、山楂
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，而膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄，果胶具有降低胆固醇和血糖的功效 。中医认为，山楂可健脾消积 ， 对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利 。
女性排毒水果3、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥 。
女性排毒水果4、木瓜
不仅是一种美味的水果，还有医疗效果 。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶 ， 可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉 ， 这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因 。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
女性排毒水果5、香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低 。因此 ， 香蕉是减肥的最佳食品 。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用 。
女性排毒水果6、梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳 ， 对咽喉有养护作用;梨中的果胶含量很高 ， 有助于消化、通利大便 。
女性排毒水果7、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收 。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果 。
女性排毒水果8、柑橘
【女性多吃这8种水果可排毒】 果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效 。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P ， 能防治高血压 ， 具化痰功效 。有一种著名的精油 ， 叫柠檬烯精油 ， 这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用 。
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