这5道素汤月子餐适合宝妈

有一句话“女人都是水做的” ，女性朋友要多喝水，尤其是产后坐月子的女性，到了秋冬季，天气干燥，更要多喝汤水。煲汤也是有讲究的，宝妈喝这5款特别适合女性的汤水，秋冬季有汤水滋润，脸色红润气色好，皮肤滋润有弹性。
/ 红豆莲子汤 /
中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。

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食材
红豆、莲子、冰糖、陈皮

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做法
1. 因为红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，要先用水泡2-3个小时。

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2. 开中火，煮红豆一个半小时。

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3. 一个半小时之后，将火调小，这时候红豆已经起沙了，倒入刚刚泡好的莲子，加入理通健脾的陈皮、冰糖，继续煮25分钟。

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4. 25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦，这可是养生消水肿的利器噢。

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/ 银耳雪梨汤 /
当银耳和雪梨在一起，便成为了一道药膳，有生津润肺、清热解毒、止咳化痰之效，同时还能改善皮肤，有美白功效，春秋之时非常适合喝这一道汤。

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食材
雪梨、银耳、冰糖、枸杞

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做法
1. 将银耳泡在水里，泡发后，去掉根部，并清洗。

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2. 将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。

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3. 15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右。

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4. 一碗银耳雪梨汤煮好啦，除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效。

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/ 五红汤/
原料
红豆50克、红皮花生50克、枸杞30克红枣10颗、玫瑰红糖30克

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做法
1、用来煲五红汤的红枣、枸杞、玫瑰红糖、红豆和红皮花生，红豆浸泡2个小时，红枣要去核。
2、把红枣、枸杞、红豆和红皮花生洗净，放进汤锅里。
3、加入水，用大火烧开后，转小火煮1个小时，关火前放入玫瑰红糖，红糖融化以后就可以了。如果没有玫瑰红糖，用普通的红糖吧。
/ 栗子莲子百合桃胶糖水 /
食材
栗子200克、莲子100克、干百合30克、桃胶30克、冰糖20克

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做法
1、用来做这个糖水的莲子是新鲜莲子，我处理好放在冰箱冷冻保存，如果用干莲子的话，莲子要提前浸泡一下，百合提前浸泡。
2、桃胶用水浸泡12小时以上，桃胶可以在网上购买。
3、桃胶剔除杂质，冲洗干净，桃胶口感Q弹Q弹的，桃胶有很多杂质，要提前浸泡才容易剔除杂质。
4、把洗净的栗子、莲子、百合、桃胶和水放入汤锅，大火煮沸后，转小火煲1小时。
5、关火前，放入冰糖，把冰糖煮融化。
6、这款汤羹可以用电饭煲、压力煲来煮。
/ 红枣桂圆桃胶汤 /
食材
红枣6颗、桂圆20克、桃胶20克、银耳20克

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做法
1、桃胶要浸泡6小时以上，只有把桃胶泡发好了，才容易挑出桃胶里面黑色的脏东西。
2、银耳要提前浸泡2小时以上，把银耳蒂部黄色的硬硬的部分扔掉，把银耳撕成小块。
3、把洗净的桂圆、红枣、桃胶、银耳和水一起放进炖盅里，用电子炖盅的甜汤功能键，如果没有电子炖盅，可以用汤锅煲1个小时。
【这5道素汤月子餐适合宝妈】 4、电子炖盅工作完毕就有很好喝的甜汤。这个炖汤有红枣、桂圆，这两个食材补血又有甜味，我觉得不用放糖都很好喝，如果确实觉得淡，可以放点红糖调味。