产后催乳怎么做？新手妈妈在哺乳期该怎么办？下面来看看家庭版自主催乳手法，产后妈妈们赶紧学起来吧！
每一为女性都因成为一名母亲而伟大，宝宝在肚子里的十个月，是完全依靠着吸收来自妈妈的营养在成长，分娩以后 ， 我们的乳房就担任起了宝宝“食堂”的重任，分娩后的最初数天，你会发现自己的乳房越来越大，越来越沉 。这是因为乳房开始泌乳了 。
妈妈们可以学会这招较为简单的自主按摩手法 ， 在哺乳期，可以自己按摩 。催乳按摩有助于防止乳房肿胀和可能发生的乳腺炎，同时还能改善乳汁流出 。
首先清洗双手 ， 漏出乳房，用热毛巾擦拭并适当湿敷双侧乳房（湿敷的时候记得避开乳头和乳晕哦） 。
用手掌沿任脉线，由上至下进行梳理 。
用指腹点揉乳房穴位（乳根穴、膻中穴、神封穴、天溪穴），遵循点一揉三的原则 。
文章插图
高抬一侧手臂，用对侧手从腋下往乳房方向推，注意用力均匀 。
同侧手托住同侧乳房，对侧手由下朝上，往乳头乳晕方面推 。
而后利用对侧手，由外往内打圈按摩，沿乳房一周变化位置缓慢按摩 。
重复第五个步骤（同侧手托住同侧乳房，对侧手由下朝上，往乳头乳晕方面推）
【产后催乳怎么做 家庭版催乳手法】 利用拇指和食指指腹的力量 ， 不同方向变化位置 ， 将乳汁挤出，排空乳房 。
需要提醒妈妈们的是，在按摩的过程中，记得力度不要过猛，要轻柔 ， 均匀的用力哦！
小编提示：
1、建议尽早让孩子吮吸乳头乳晕，并且保证使用正确的衔接姿势，这样可以刺激乳汁分泌，泌乳的效果会更好 。
2、不要错过产后48--72小时最佳开奶时间，穴位按摩 疏通乳腺腺管，才能使你顺利通过涨奶期
3、中药催奶也是方法之一，对催奶的效果非常好!但是每个人体质不同，切勿自行盲目用药，一定要咨询正规中医师 。
4、如自己操作效果不佳，应及时寻求正规医院的帮助，不要找一些不知道的社会催乳师 ， 以免按摩不当，造成更严重的乳腺问题 。
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