秋季养生汤有哪些 节瓜营养汤食材:节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐
步骤:
1. 节瓜去皮切段 , 胡萝卜去皮切块,姜切片,栗子剥好,冬菇泡软备用;
2. 烧开水后,下材料,大火滚十分钟;
3. 然后转中小火 , 慢慢煲1个小时到2个小时均可,出锅前加入适量的盐调味就完成 。
功效:节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质,营养丰富 。节瓜不寒不热很温性,特别适合产后身体虚弱的妈妈食用 。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更加清甜,喝起来非常清新 。
![秋季养生汤有哪些](http://pic.caodingtushuguan.com/231001/023I2LI-0.jpg)
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2秋季养生汤有哪些 冬瓜薏米汤食材:冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐
步骤:
1. 冬瓜洗净,连皮一起切厚块,薏米洗干净沥水备用,陈皮泡软;
2. 将所有材料放入锅內,加水,大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时,最后加盐调味即可 。
有了蜜枣和陈皮的加入 , 使汤的口感都多了几种层次 。
功效:冬瓜对产妇有减肥和减肿的功效,还能提高奶水的质量 。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 , 可作为产妇的补益食品,帮助伤口的恢复 。
![秋季养生汤有哪些](http://pic.caodingtushuguan.com/231001/023I2J51-1.jpg)
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3秋季养生汤有哪些 营养蘑菇汤食材:蘑菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、玉米淀粉、芝麻油、盐
步骤:
1. 蘑菇泡发洗净切片,豆腐切小块,鸡蛋打散,姜切几片,切好葱花备用;
2. 锅内热油,爆香姜片,把蘑菇炒软,然后加入清水开始煮,煮几分钟后加入豆腐 , 最后倒入蛋液 , 继续煮出蛋花;
3. 加少许盐粉调味,煮匀后少量多次加入玉米淀粉,边加边搅动,至汤汁变稠 。最后出锅前撒点葱花就可以了 。
功效:宝妈没胃口的话,来一碗过瘾的蘑菇汤吧,醒神开胃,而且蘑菇营养丰富味道鲜美,这款的汤一定能够让宝妈直呼过瘾!
![秋季养生汤有哪些](http://pic.caodingtushuguan.com/231001/023I2F40-2.jpg)
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4秋季养生汤有哪些 丝瓜虾米汤【秋季养生汤有哪些】 食材:丝瓜、虾米、姜、盐
步骤:
1. 锅里放油 , 烧热,放丝瓜和虾米进去稍微炒一炒;
2. 放适量高汤或者水,放入姜片、丝瓜、虾米等食材,煮沸即可 , 出锅前放适量盐调味 。
功效:丝瓜具有通乳催奶的功效,而且丝瓜含有防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,是不可多得的美容佳品,喝一碗丝瓜汤,不仅能催乳,还可以美容抗衰老 。
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