秋季润燥食物有哪些 蜂蜜蜂蜜既可以滋润呼吸道，防止呼吸道疾病的发生，也能润肠通便，在中药中蜂蜜的运用很广泛，比如枇杷膏、药丸里面都有蜂蜜的成分 。蜂蜜被视为是秋天佳的养生食材 。因蜂蜜过甜，甜可生痰 ， 因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用 。
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2秋季润燥食物有哪些 杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液 ， 引发口干舌燥，咽喉疼痛 。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞 。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹 。
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3秋季润燥食物有哪些 莲藕莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用 。莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果 。
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4秋季润燥食物有哪些 山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾?。醒幽暌媸俚墓π?。
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