很多刚刚生完孩子的女性需要下奶 ， 有些产妇会吃鲫鱼下奶，其实下奶不止大鱼大肉，今天介绍的这5道粥也可以哦！
豌豆粥
材料；豌豆50公克、白米適量 。
作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟 。空腹食用，每日兩次 。
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莴苣子粥
材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮 ， 煮至水剩余100毫升时 ， 滤汁去渣 。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮 ， 米烂即成 。
功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳 。它性味苦寒，能下乳汁 ， 通小便 。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药 。粳米粥被誉为“世间第一补人之物” 。三物合用，是很好的催乳药膳 。
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花生粥
材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用 。
功效：通草性味甘淡凉 ， 入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳 。
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黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米適量
作法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥 。每日2、3次，或经常佐餐食用 。
【下奶可以用这5道粥】
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