十六岁以后还能够长高吗
前几天发现有许多人在征询关于六岁以后还能长高吗的一些问题，很所多专家经过实例调查说16岁还是能长高的，十六岁是身体发育的好时期 ， 但是很多人对长高的方法不是很了解，也有很多人忽视对长高的重视程度，下面就由小编来和你们仔细讲解一些关于长高的方法，感兴趣的同学可以认真看看哦！
【十六岁以后还能够长高吗】长高最佳时间：5月份 其次是5~10月
1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶 ， 什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳都不好 。最好是“高钙” 的 效果会比较好当然普通纯牛奶也很好的 。最好不要冰对胃不好 。早上喝 晚上的话比较不好所以可以配早餐喝 。早晨起来空腹喝的话对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的
2、跳绳 每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身
3、经常向上跳 双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳越高越好 。跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样你懂得~ 每次10下 每天至少3次
4、打篮球 喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打 。不会打篮球的MM可以投球反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好
5、拉筋 方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝汤 喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补 啊啊 啊啊啊啊啊啊
7、跳起摸东西 摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板 双脚跳跃，做30次 休息片刻，左右脚分别单脚跳跃 ， 方法同上
8、蛙跳和立定跳远 这两个运动平时体育课经常练到的 不仅可以瘦腿而且对长个很好~ 15、生活方式 生活方式很重要 跪坐、睡眠姿势 甚至家具高度都与身高有关 厚而硬的被褥影响血液循环 。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益 。
想长高的孩子们多多学习上述方法哦！相信通过上面仔细的介绍 ， 有许多人应该都对上面的方法有尽快试试的想法？那么就赶快按照小编给你的做法行动起来吧，我们要为自己的身高而努力 ， 下阶段小编会继续为大家解决在生长发育过程中的一些问题 ， 请继续关注我们网站哦 。大家的支持是我们最宝贵的财富哦！
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