十六岁的女孩还能不能长高
十六岁的女孩还可以长高吗？这是很多人关注的问题，家长们希望自己的孩子高个子 ， 十六岁的小姑娘也是到了爱美的年纪了，开始学着化妆打扮自己，同时更希望自己成为漂亮的长腿妹妹 。那么究竟妹子们在十六岁还可以再长高吗？今天我们就来简单的聊一聊这个话题 。
足够的碳水化合物，也就是五谷杂粮务必要保证，保证孩子基本的能量需要 。粗粮中含有的膳食纤维 ， 还可以改善大肠功能，有利于孩子的消化并加强儿童食欲，但是也不能吃得过多 ， 否则影响钙等营养素的吸收 。
丰富多样的蛋白质，尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物，如、鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等 。青少年儿童代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大，但胃肠消化功能又不成熟，故很易造成营养缺乏和消化不良 。因此 ， 在主食之外，加些肉食有益于身体 。在吃鱼时，尽量选择海鱼;在吃鸡鸭肉时，尽量不要给孩子吃皮儿，其中脂肪及激素含量太高 ， 影响孩子生长发育 。
钙的摄入 。牛奶的营养很高，不仅富含钙元素、蛋白质，矿物质种类也非常丰富，对于儿童的骨骼发育非常有利 。每天至少保证500ml的纯牛奶 ， 早上喝之前务必吃一个鸡蛋 。如果孩子特别不喜欢喝纯奶，可以用酸奶替代 。但是一定是纯牛奶，而不是乳饮料 。
【十六岁的女孩还能不能长高】以上就是十六岁的女孩还能长高吗的话题了，虽然很多人喜欢个子高的美女 。但是小编认为，即便个子没有那么高，能够发现自己的魅力并且发扬，就能够吸引更多人了 。并不是长高才是唯一的选择 。所以如果没有达到理想的身高 ， 也不必太过于不开心啊 。
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