保证良好的作息时间有很多上班族工作压力很大，每天熬夜晚睡 ， 从而导致肥胖，其实这并不是真的肥胖，而是身体不好引起的虚胖，所以想要减掉虚胖，首先就要调整好自己的身体状态，保证良好的作息时间 ， 早睡早起，慢慢调理 。
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2泡脚虚胖的人一般血液循环都不太好 ， 所以每天在睡前可以泡个脚 ， 这样既能促进睡眠，还能促进血液循环，帮你排出体内的毒素，当身体内的毒素被排出体外之后 ， 自然而然虚胖就会消失了 。
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3饮食注意【虚胖减肥最快的方法 虚胖要找对方法】 平时要注意少吃垃圾食品，尤其是一些油炸、肥腻的食物，尽量保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能起到减肥的效果 。
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4运动想要减肥 ， 运动可是必不可少的，虚胖的人一般都不太喜欢运动，所以身上的肉总是松松垮垮的，所以想要摆脱虚胖的话，最好的方法就是增加运动量，有氧运动和无氧运动相结合，这样才能让自己的身材更加有线条感 。
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