产后哺乳期，有些宝妈可能会奶水不足 。但也有一些宝妈，奶水多的会溢出来 。两者都会困扰着宝妈们 。那么如何避免哺乳期溢奶？一起来看看吧 。
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炎炎夏日
火热的温度不禁让妈咪们容易出汗
让人不适的不仅仅是汗津津的体感
还有一件事也让妈咪们尴尬不已
不论是坐着、躺着还是站着
在家、外出还是工作
总是有溢奶的情况发生
身上不禁黏糊糊的
还弄湿胸口真的超级尴尬！
为什么会产生溢奶现象呢？
其实这是很正常的哦
往往在产后1个月出现
意味着妈妈的奶水很足
有充足的口粮对宝宝来说是好事
缺点在于会造成涨奶
更会使内衣穿的难受
渗透到衣服上也是大写得尴尬了
如何避免溢奶尴尬
小编这有小妙招传授
宝妈们赶快搬小板凳坐好啦
1. 控制饮食
如果溢奶量较多或持续时间较长 ， 妈妈就必须有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等，控制水分的摄入，这样就可以降低溢奶的程度 。
2. 及时喂奶或人工排空
当妈妈发现自己又溢奶了，应让宝宝及时吮吸或排空乳汁 。若是不做处理或处理不当，可能会影响之后的乳汁分泌 ， 造成奶水减少 。若是此时和宝宝不在一起 ， 那么就要手动或随身备好吸奶器，特别是背奶妈妈很有必要 ， 可以每天定时吸奶 。来确保乳汁的新鲜，挤出的乳汁要尽早让宝宝吃掉，或者放在冰箱等冷冻设备内冷藏 。
3. 选择合适胸衣+乳垫
妈妈应该选择合适的胸衣，以及准备合适的防溢乳垫在胸衣内 ， 用来吸收溢出的乳汁 。白天可以用普通防溢乳垫，记得及时更换，通常3到4小时更换一次 。夜晚建议使用大吸收量防溢乳垫，干爽舒适一整晚 。
【如何避免哺乳期溢奶】 4. 选择合适的防溢乳垫
一定要牢记这个口诀：轻薄小巧、携带方便、干净卫生、吸收量大
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