南瓜薏米羹材料：南瓜80克，薏米一小杯，牛奶半杯 ， 糖适量
做法：
1.锅烧热，不放油，小火炒薏米至香，表面金黄;炒好薏米打成粉 。
2.小锅放入水 ， 倒入薏米粉;小火慢煮20分钟，中间要搅拌，以免糊锅 。
3.南瓜切小块;上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉 。
4.把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮开 。
5.加入牛奶 ， 调入白糖即可 。
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2海鲜南瓜汤材料：一个南瓜、鲜虾、花甲、葱段适当
做法：
1.南瓜洗净切块后，葱段先用油锅翻炒一下，然后倒入清水没过南瓜块 。
2.期间要注意翻炒避免粘锅;5分粥后再放入鲜虾和花甲 ， 还有一小勺料酒，最终盖上盖子开端焖锅 。
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3红枣南瓜麦片粥材料：速溶麦片1包，红枣5颗，南瓜1块 ， 冰糖2-3颗
做法：
1.锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小?。?红枣对半剖开，放入锅中一起煮开 。
2.加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟即可 。
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4南瓜泥材料：南瓜、盐 。
做法：
1.将南瓜洗净后，切成小块，然后隔水蒸熟 。
2.最后用勺子压成南瓜泥，加入少数的食盐就能食用 。
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