坐月子到底该怎么吃？坐月子期间快速恢复身体是非常关键的，月子餐一定要吃好，下面来看看月子餐怎么吃比较健康？
产后饮食3原则
如果有经济条件 ， 享受专业的月子餐服务当然好了 。不过，只要用心 ， 注意这几个饮食原则，大家在家也可以吃的健康吃的科学：
月子初期
饮食应以清淡为主，避免大补 。不管是顺产还是剖宫产，产后最初的那几天妈妈们往往身体虚弱、胃口不佳 。这个时候 ， 如果勉强进补油腻、太过滋补的食物会让胃口更差 。
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月子中期
此时，建议调养肠胃，滋补气血 。母乳主要有脂肪、蛋白质和水分构成 。如果选择母乳喂养，建议大家适当多吃鱼肉奶蛋，确保蛋白质的摄入 。另外还应适当多喝水，多喝汤来，每天补充3000—3500毫升水分，来确保乳汁充足 。提醒大家 ， 汤最好少油、少盐，不放味精 。
月子末期
处于这个阶段时，大家应确保饮食规律，调节好内分泌 。而生活作息也应注意，应慢慢调整回归正常 。除了每天准时的一日三餐，两餐之间大家可以加些点心 。
【坐月子到底该怎么吃】
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