剩下孩子后 ， 许多宝妈看着肚子上的的一圈肉后都烦恼不已 。宝宝是生下来了，可是自己那苗条身材也一去不返 。其实想要产后瘦的快 ， 可以从吃的上着手 。那么产后吃什么瘦的快？
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海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动 ， 促进排便，还可带走体内的油脂和毒素 ， 使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品 。
苹果
苹果可以说是水果之王 ， 吃苹果是可以减肥的 。苹果虽然热量很高 ， 但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高，吃苹果可以促进身体的消化吸收 。并且苹果吃了有非常好的饱腹感 ， 这样可以降低其他热量的摄入 。
猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效，猕猴桃膳食纤维高，所以有非常好的促进肠胃蠕动的功效 。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王” ， 能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效 。
蔬菜
芹菜、冬瓜、萝卜、豆芽等蔬菜脂肪量和热量都很低，大部分是水分和纤维素，像香菇还可以抑制胆固醇的增加 。多吃蔬菜可阻止体内脂肪堆积，蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感 。利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果 。
产后减肥有什么注意事项呢？
尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素 。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行 ， 有着至关重要的作用 。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分 ， 饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。
产后减肥不能操之过急 ， 月子和哺乳期间瘦身非常伤身 ， 新妈妈必须格外注意 。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥 。
产后瘦身千万不要吃减肥药、减肥茶 。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到产后瘦身的目的 。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，容易引起婴儿的肝功能异常 。
杏妈小妙招
【产后吃什么瘦的快？】 产后快走减肥是一种很适合新宝妈的运动，对于很多新宝妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身 。
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