孕期补充营养是一件很重要的事情，合理的饮食能有效的提供胎儿的营养需求，且能帮助孕妈调理身体，更好的为产后哺乳做准备 。
营养的饮食通过怀孕的脐带传输给肚子里的宝宝，在孕期准妈的新陈代谢能力会发生变化，食物的利用率会大大的提高 。
在孕期 ， 除了注意饮食的营养搭配外，还要注意以下情况：
1、对矿物质的补充
人体需要的矿物质包含锌、铁、镁、钙 。如果在孕期准妈妈摄入足够的蛋白质和维生素，矿物质基本上是不会缺的 。锌能促使宝宝正常发育从而避免孩子先天性缺陷;缺铁孕妈会比较容易疲惫，且会导致宝宝容易缺氧;而镁可以很好的预防肌肉的痉挛;钙则是孩子骨骼和牙齿发育的必备物质 。所以，根据自身情况要适当补充食物或者药剂 。
文章插图
2、孕期用药需谨慎
孕期生病 ， 不能随意自行开药 。因为胡乱用药，胎儿先天性缺失的概率会大大增加 。孕期是胎儿在准妈妈肚子里孕育的过程，一般药物是很难在胎儿体内排出的，所以，如果必须用药的话，准妈妈要听从医生的嘱咐 。
3、孕期要合理控制体重增长
孕期增重守则因人而异，如果孕妈本身比较单薄 ， 体重偏轻，可适当增加体重 。如果孕妈体重比普通人群偏重，相对而言反而要控制体重，以防出现高血压等孕期疾病 。每次的孕检都会有胎儿重量，可根据医生告知结果来科学管理自身体重 。
以上3个问题准妈妈们一定要注意哦 ， 希望每个宝宝都健康康康快乐成长 。
【孕期期间要注意哪些问题？】
推荐阅读
- 孕期有哪些常见的禁忌需要注意
- 孕期去胎毒，这是否可靠呢
- 为了预产期不推迟，孕妈要改掉哪些习惯？
- 女性孕后最舒服的3个月，有哪些事要注意？
- 孕期需要做几次B超检查？
- 孕期如何预防胎儿畸形
- 孕期有哪些营养需求
- 孕期肚脐的凹凸差异有啥区别？
- 同是顺产，为什么有的2小时就生了，有的要疼三天三夜？
- 宝宝被捆绑出生可能跟孕期哪些习惯有关