坐时间多了腰疼怎么办好呢
我们知道的，腰痛的症状也是一个比较常见的症状的了 。而且往往是病人的腰部一侧的发痛的症状的了 。而且往往是比较容易滋生双侧疼痛的症状 。有时候连病人的脊椎也是会有一整天的隐隐作痛的一种症状的了 。而且腰疼的问题需要积极的治疗 。那么到底腰疼怎么做？
腰疼男女均有发生，女性居多 。据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10% 。常见原因主要有以下几种：
腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛 。经常背重物 ， 腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛 。
控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学 。按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法 。
按摩疗法按摩操作手法用于皮肤肌肉 ， 可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性 。按摩分为自我按摩和被动按摩 ， 后者用于患者接受别人的按摩(也称助力按摩) 。
早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法(也可电振器取代) 。
推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开 ， 手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增 。
揉捏法：自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处) 。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉 。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动 。
疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松 。操作手法力求柔和、轻缓 。要求用力均匀 ， 动作宜协调 ， 有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应 。
后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法 。
按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒) 。
【坐时间多了腰疼怎么办好呢】综上所述，腰疼的问题其实可以进一步的治疗 。而且可以使用一下拍击法去治疗的了 。而且需要有节奏地持续拍击 。而且这时候的病人其实可以拍击的速度宜轻快 。而且不要吃辛辣刺激的食物的了 。
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