冬天天气寒冷，人们穿上厚实的衣服来保暖，不过这样严重影响日常行动 ， 除了添衣服外 ， 我们还可以如何保暖呢？冬季保暖用品有哪些呢？有哪些保暖小常识呢？冬天吃什么保暖？下面小编来为大家一一解答哦！
冬季保暖用品
厚鞋，虽保暖小心脚臭
造成脚臭的原因首先是湿，无论是鞋子沾水湿了，还是汗脚所致;其次就是闷，在厚鞋子这个相对密闭的空间加上潮湿，很容易助长细菌的生长，这些细菌分解汗液中的有机物，所释放出的代谢物含有异味，就形成脚臭 。而鞋子的通气性越差，臭味就越重 。
建议：冬季穿厚鞋子千万别只穿一双！除了勤换袜子外，也可以勤换鞋子 。如果有鞋子湿了 ， 尽量不要随便放在阴暗的角落 ， 一定要放在通风干爽的地方晾干 。脚臭较重的人也可以把硝酸咪康唑散剂撒到鞋子里面，利用抗菌药物抑制脚上细菌繁殖，从而达到除臭的目的 。另外，也可以用中药泡脚 ， 把黄柏、苦参、地肤子、艾叶放在一起煲十几分钟，等水温降下来后沐足 ， 每天泡20分钟左右可以起到很好的杀菌、缓解皮炎、脚癣等问题 。
电热毯，皮肤干燥小心过敏
老年人和小孩在使用电热毯一定要注意 。一方面，由于老年人的皮脂腺功能比较薄弱，冬天皮肤很容易干燥 ， 如果长时间使用电热毯，则会进一步加重皮肤干燥 。另一方面，儿童的体温中枢发育还不完全 ， 如果长时间用电热毯加温很有可能会导致孩子的体温升高 。其实，小孩新陈代谢旺盛，并不是家长想象的那么怕冷，经常使用电热毯反而容易降低孩子的抗寒能力，对以后的健康不利哦 。
建议：不要上床后才开始并通宵加热电热毯 ， 最好睡前通电加热电热毯，等到被窝暖和后就关掉电源 。另外 ， 最好在电热毯上垫一层薄被褥，尽量避免直接接触皮肤 。使用电热毯保暖的人，应该注意多补充水分 ， 睡前可以适当喝一些水，并涂抹保湿润肤霜，以改善皮肤干燥情况 。
暖宝宝 ， 小心低温烫伤
暖宝宝贴在衣服内，这样可能存在低温烫伤的危险 。糖尿病患者和老年人等神经末梢敏感度下降的人群，以及儿童，都应慎用暖宝宝 。
建议：在给宝宝贴暖宝宝的时候 ， 最好在身体之间隔上不太薄的衣物 。在使用的时候一定要记得定期给暖宝宝挪位，这样不仅可以减少低温烫伤的危险，也不容易造成局部皮肤过于干燥，避免发生过敏、瘙痒等症状 。
冬季保暖小常识
1、头部保暖
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时 ， 从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60% 。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状 ， 对于脑血管病人来说 ， 很容易诱发脑血管病 。由此可见，头部保暖非常重要 。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气 ， 从而引发心脏病的发作 。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节 。
3、脚保暖
脚离心脏最远 ， 血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此 ， 数九严寒脚部的保暖尤应加强 。
老年人冬季应当及早穿上厚袜子搭配棉鞋，这样可以通过暖足固肾 。有冻伤史的人更应早穿 。此外，晚间临睡前记得用热水烫脚 ， 搓脚心涌泉穴，这样可以保持末梢血液循环良好，有利于保健 。对有冻伤史者，还可用葱须加花椒的热水洗烫脚 。
4、背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始 。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰 ， 而且可防旧病复发、加重 。因此，老年人冬季最好增添一件背心 。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好 。夜间起床时应披衣防感冒 。
保暖小贴士
1、常喝白开水 养生之道
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用 。
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的 。
4、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温 ， 散发出来的强烈气味可祛除病毒 。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳 。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发 ， 也有治头痛、鼻塞之功效 。
【冬季保暖 巧选3种保暖工具不伤身】5、夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒 。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒 。
冬天吃什么保暖
1、多主食及适量温热食物
首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等 ， 这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益 。
2、多水果及适量护阴食物
为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品 ， 尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人 ， 以求阴阳平衡 。
另外，每天还应补充水果 ， 多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处 。
3、多蔬菜及增加维生素A
再者要保证维生素的供给，特别增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用 。其中维生素C，主要来自新鲜水果和蔬菜，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等 。
4、摄取蛋氨酸较多的食物
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素 。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大 。蛋氨酸可以通过转移作用 ， 提供一系列适应寒冷所必需的甲基 。
因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物 。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等 。
5、补充富含钙和铁的食物
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关 。
如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等 。
因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 。
6、适量增加辛辣御寒食物
吃辣的可以祛寒 。辣椒中含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性挥发油 ， 胡椒中含胡椒碱 。
它们都属于辛辣食品 ， 冬天多吃一些 ， 不仅可以增进食欲 ， 还能促进血液循环 ， 提高御寒能力 。
总结：冬天整体温度下降 ， 御寒保暖成了首要问题 ， 想要做好保暖措施 ， 采用一定的保暖工具比较靠谱，上文为大家介绍了几种防寒保暖用品，效果很不错哦，此外大家可以通过调节饮食达到防寒保暖的工作哦~
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