在我们现实生活中，很多人在追求健康的同时，还希望拥有苗条的身体 。不少爱美女性甚至喊出了“要么瘦，要么死”的口号，减肥塑身成了她们日常生活的重头戏 。其实，减肥塑身很简单，只要做到“迈开腿管住嘴”这六个字就可以了 。今天小编就给大家说说这几种零食，要想减肥 ， 大家平时一定不要吃 。
要想减肥哪些零食不能吃
1、果冻
对于很多吃货来说，果冻是他们生活中经常吃的零食 。果冻的色彩鲜艳，口味多样，而且非常爽滑Q弹 。像果冻、布丁这类食物并没有什么营养价值，主要是由水、糖和增稠剂等原料加工而成的 。
为什么果冻吃起来会那么Q弹呢？因为果冻中增加了卡拉胶，这种物质并不能被人体消化吸收 ， 反而会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收 。经常食用果冻会引起肠胃不适，严重的话还会导致肠胃方面的疾病 。
虽然果冻中不含任何脂肪，但是果冻里含有很多种人工添加剂 。如果我们食用过多的果冻 ， 就会影响我们肠胃的消化和吸收 。如果我们的肠胃功能出现了损伤 ， 那么我们就容易发胖 。
2、果脯
我们都知道，多吃水果对我们的身体健康非常有好处，水果的吃法有很多种，不仅可以生吃，还可以蒸着吃和煮着吃 。不仅如此 ， 有些水果还可以做成果脯，果脯颜色鲜亮透明，含水量较低，口感独特，受到很多人的喜欢 。
但是水果在加工过程中 ， 所含的维生素C已经完全被破坏掉 。因此，果脯中除了含有大量的热量以外，几乎没有其它的营养成分 。因此，经常食用果脯，不仅会让人越来越胖，还会导致体内维生素B和微量元素的缺乏 。
要想苗条健康，那么我们平时最好不要吃果脯、蜜饯之类的食物 。因为果脯中还含有防腐剂 ， 吃多了会损害健康 。
3、薯片
很多人在逛超市的时候，都会买一些薯片等零食 。薯片吃得起来脆脆的，一边看电视一边吃薯片，是件很享受的事情 。但是薯片吃多了会让我们发胖，而且也会损害我们的身体健康 。
我们都知道，薯片是由土豆片高温油炸后制作而成的 。土豆是一种营养价值很高的蔬菜，但是淀粉含量比较高，吃多了容易发胖 。土豆在经过高温油炸以后，里面的维生素被破坏掉了，而且脂肪的含量也增加了 。因此 ， 多吃薯片不仅会让我们发胖 ， 还会伤身 。
4、爆米花
如今这个社会，很多年轻人在业余时间都会去看电影 。如果看电影的时候不吃点什么 ， 很多吃货都会觉得很遗憾 。于是，爆米花和电影成了绝配 。爆米花是一种膨化食品，有咸味也有甜味的 ， 不仅受到年轻人的青睐 ， 孩子们也很喜欢吃 。
其实，爆米花的营养价值并不高，里面还含有很多的添加剂 。除此之外，爆米花中还含有一定量的铅，这种有害重金属会影响儿童的智力和身体的发育，同时也能损害成年人的神经功能 。要想健康苗条，我们必须戒掉爆米花这种零食 。
5、巧克力棒
很多上班族早上没有时间吃早饭 ， 于是就会吃些饼干或者巧克力棒来充饥 。巧克力棒口感独特，只要吃上一两根，我们就会产生饱腹感 。因为一根巧克力棒所含的热量大概有280卡路里，相当于一顿正餐一半的热量 。
如果我们每天都吃一根巧克力棒的话，那我们一年能胖13公斤 。另外 ， 巧克力棒里还含有高糖分 ， 它可以加速肌肤的老化 。
如果你实在很想吃香浓的巧克力棒，那么吃完以后最好慢跑半个小时，这样才能消耗掉巧克力棒所产生的热量 。
6、棒棒糖
食物有五种味道 ， 酸甜苦辣咸，想必大家都不会排斥甜味的食物 。我们在平时偶尔吃点糖，不仅可以为身体补充能量 ， 还可以愉悦我们的心情 。糖类的种类有很多，棒棒糖就深受大家的欢迎和喜爱 。
棒棒糖的口味和造型有很多种 ， 但是它们都含有大量的糖分 。如果我们身体中摄入大量的糖分，那我们就容易发胖，而且也容易让我们患上高血脂、糖尿病等疾病 。所以说，要想拥有苗条迷人的身体，我们就得戒掉棒棒糖这种零食 。
【不戒掉这些零食一生都很难享“瘦”】结语：如今减肥塑身已经成为了大家热议的话题，减肥的方式有很多种 。要想拥有苗条的身材，我们就得多加运动 。除此之外，我们在饮食上也得有所注意 。像果冻、薯片、棒棒糖这些零食，我们最好要戒掉 。因为多吃这些零食，我们不仅会发胖，还很容易会生病 。
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