女性朋友每个月都会迎来自己的贴身“好朋友”，这位“好朋友”的到来影响我们的生活，在这期间我么么不可以食用冷的食物，要食用些营养丰富的食物，同时注意保暖 。对于这位“好朋友”的到来我们一定要伺候周到，以免在以后的生活中这位好朋友给我们出一些难题 。现在有很多女性朋友反映经期体重增加的情况，下面我们一起来了解一些 。
月经期间新陈代谢减慢，女性会有体重增加的假象，月经结束后会恢复 。体重增加应该发生在月经即将来潮之前，雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加 ， 激素水平下降，月经来潮，体重逐渐恢复
经前出现烦躁、抑郁、恶心、水肿、食欲增强或者减轻都是比较常见的，如果症状严重，就属于经前紧张综合症，需要心理和药物治疗了 。
大姨妈期间的饮食注意事项 ， 可以参考如下：
1、忌生冷食物，宜食温热 。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品 ， 少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大 麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2、忌食酸辣刺激食品 。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
3、要防止缺铁，荤素搭配 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多 ， 进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用 。
【月经期间体重增加是什么原因造成的？】经期是我们身体最虚弱的时候，需要补充大量的营养物质，所以大家不必担心经期体重增加的原因 。经期吃的好对身体有益才是最重要的事情哦 。女性朋友们一定要好好善待每个月都会陪伴你几天的“好朋友”哦 。祝大家身体健康，万事如意 。
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