更年期是每个女性必须经历的时期，它意味着从生育期向老年期过渡的一段时期，这也是女性卵巢功能逐渐衰退的时期，随着体内雌激素水平的迅速下降，身体各方面都会受到影响 。因此处于更年期的女性更要注意饮食 。下面小编就来介绍几种可以缓解更年期综合症药膳放 。
枸杞百合羹
百合60克，枸杞子30克，鸡蛋黄2个 。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升 。然后将鸡蛋黄搅烂 ， 倒入汤中 。加冰糖适量调味 ， 分2次服 。
二仙羊肉汤
仙灵脾15克，羊肉250克，仙茅10克，龙眼肉10克 。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹 。羊肉洗净，切小块 。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量 ， 武火煮沸后，文火煮三小时 ， 去药包，调味即可 。随量饮用 。
虫草炖鸡
【女更年期综合症应该怎么办？】冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克 。将鲜鸡肉入锅加水 ， 烧沸后捞去浮沫 ， 放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成 。吃肉喝汤 ， 分2次服 。冬令常服 。
生地枣仁粥
生地30克，酸枣仁30克研碎 ， 大米100克 。枣仁与生地先水煎取汁200毫升 ， 加入煮好的米粥中 ， 日服1次，宜常服 。
大枣银耳汤
原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量 。
首先将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净 。锅内加适量的水，放入大枣，在大火烧开了之后去掉浮在上面的沫 ， 然后改小火煮15分钟，并且再加入银耳、冰糖煮5分钟即可 。每日一剂，连服15天 。这种粥比较适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治 。
以上就是有关更年期药膳食补的方法，更年期综合症因人而异，一般无需特殊处理 ， 通过食补便可缓解 。更年期的女性易出现急躁和抑郁等情绪，身边的人要给予关心和包容 。更年期的女性也要善于克制，保持心情舒畅，这样也对顺利渡过绝经期有帮助 。
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