不想羊水偏低怎么办？羊水偏低对胎儿发育及孕妇自身有一定的影响，那么不想羊水偏低，这4点孕妈要早做好 ， 不要不当回事 。
羊水，是胎儿赖以生存的重要环境，羊水过多或过少都不利于胎儿的健康 。孕期，若不想发生羊水过少，可不是仅多喝水这么简单，下面这4点需要早做好 。
1、营养均衡饮食
孕期饮食对羊水指数也会有影响，若孕妈不注重饮食营养，会导致自身和胎儿发生营养不良 ， 引起孕妇身体不健康，胎儿宫内发育迟缓，胎盘发育不良 ， 羊膜早破等情况 。
孕妈们 ， 怀孕后要特别注重饮食营养的均衡，养成良好的饮食习惯，对自身和胎儿都好 。
2、孕期预防胎儿畸形
若孕期胎儿发生畸形 ， 比如泌尿系统发育异常等，胎儿尿液减少，也会出现羊水偏少 。（孕晚期尿液是羊水的主要来源）
怀孕后，准妈妈就要重视预防胎儿畸形 。胎儿畸形除了受先天基因遗传因素影响外，外界环境因素致畸也要特别注意 。比如 ， 孕妈要避开辐射致畸，尤其是在孕早期胚胎快速分化期，此阶段也是致畸的高风险期 。孕妈要避开药物致畸，孕期切不可乱服用药物等 。
3、喝水的好习惯要有
孕妈有没有喝水的好习惯，也将会影响到羊水的量 。若孕妈长时间喝水过少，胎儿出现羊水偏少的几率高 。
准妈妈们养成喝水的好习惯 ， 每天早上起床后空腹喝一大杯水好处多 ， 可以补充水份，又可以很快滋润到肠胃，对预防和缓解孕期便秘也有益 。每天上午9点到11点，新陈代谢比较快的时候多补充水份，下午3点到5点膀胱经运动的时候及时补充水份 。运动出汗后及时补充水份 。孕妈们要养成喝水的好习惯，不要等到明显口渴时才想到喝水 。
文章插图
4、备孕之前先做健康查体
一个健康的身体 ， 是孕育胎儿的根本，孕妈若患有疾病，胎儿出现各种问题的几率要高，孕期容易出现羊水偏少，比如孕妈患有重症贫血，很容易引起胎儿羊水偏少 。
为了优生优育 ， 也为了怀孕后能更轻松些，备孕之前，夫妻双方先做健康查体，把身体调理到最佳状态 。
【不想羊水偏低怎么办】 孕期若出现羊水偏少，孕妈们要足够重视，遵医嘱及时补充羊水，坚持按时产检，及时监测胎儿的健康情况 。
补充羊水，孕妈在这4方面多做好
1、多喝汤水
查出羊水偏少后，孕妈若有饮水少的习惯要赶紧改了 。每天多喝水，汤，豆浆等之类的汤水 。坚持每天多喝 ， 坚持按时产检 ， 及时监测羊水的情况 。人体每天对水的需求在8到10杯 。
2、多休息
充足的休息有利于身体尽快恢复到最佳状态，尤其是一些孕期劳累过度的孕妈，更是要好好休息 。充分休息并不等于不运动哦，孕妈可以保持适量轻松的运动，运动有助于增强体质，促进血液循环 。
3、多吃水果
有些蔬菜水果的含水量还是比较高的，孕妈可适量搭配着多吃水果 。含水量高的蔬菜水果有黄瓜，芹菜 ， 冬瓜，莴苣，胡萝卜，番茄，桃子，草莓等 。
4、就医诊治
在饮食生活等各方面都有注重调理后，羊水指数仍不见升高，必要时需要就医诊治孕妈别耽误 。参考自己的实际情况，遵医嘱配合治疗 。
推荐阅读
- 怎么预防胎膜早破
- 孕期羊水过少是怎么回事
- 羊水过多对胎儿有什么影响
- 羊水过多或过少会引发哪些问题？
- 羊水起到什么作用
- 羊水栓塞如何预防 高危孕妈要小心
- 孕妇吃冬瓜羊水会少吗
- 羊水是什么颜色和味道
- 孕妇羊水少吃什么好
- 羊水过少有什么危害