健康的头发能为女性增添魅力，但生活中很多女性朋友都有着脱发的困扰 。女性一旦有脱发的症状，头发变得稀少，容貌美观受到极大的损害，对自信心也是极大的打击 。对此，女性要积极的进行治疗，同时要做好食疗，辅助治疗脱发疾病 。那么，女性脱发吃什么好？下面我们一起来看看专家的介绍 。
1、补充铁质：临床研究发现，到院就诊的女性脱发患者，普遍存在体内缺铁的现象，因为 ， 建议女性朋友们在平时多吃一些富含铁元素的食物，如鲤鱼、胡萝卜、黑豆、菠菜、虾、蛋类、花生、黄豆、马铃薯、带鱼和香蕉等等 。
2、补充植物蛋白：头发主要的成份就是蛋白质 ， 脱发患者多吃一些富含蛋白质的食物，有利于头发的生长 。含有蛋白质的食物有豆制品、奶制品、鱼肉、廋肉等等 。
3、多吃蔬菜和水果：现代人饮食丰富，很多女性朋友摄入的脂肪类食物增多，而多吃这些含糖和脂肪的食物，容易在体内代谢生成酸性毒素，而毒素的堆积过量时，对头发产生危害，影响头发的正常生长发育 。
4、补碘：头发的健康与受到内分泌功能的影响，如头发的光泽度就与甲状腺功能有关 ， 而适当补充碘元素能增强体内的甲状腺功能 ， 能使头发保持光泽度 。因此建议头发枯燥无光泽的女性朋友，适当的吃一些富含碘元素的食物 。
【脱发吃什么好 治疗女性脱发的饮食】温馨提示：头发的健康是身体内部功能的外在表征之一，如果出现脱发严重的现象，很可能是身体出了问题，应及时到正规专业的皮肤病医院进行诊断，在专业医生的帮助下选择适合的治疗方案，同时在生活中做好护理措施 。
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