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女人这物用错竟惹一身病

生活百科 高跟鞋

女性健康一直以来都是社会关注的热点话题 ， 女人错用什么东西竟会惹得一身病呢？女性疾病是有什么引起的呢？小编告诉你，这些都是因为穿鞋不当引起的 ， 鞋子磨脚怎么办？下面我们一起来看看吧！
靴子病，是因为靴子太瘦或靴筒过紧压迫足部神经和肌肉，脚部排出的热气也无法散出，引发的疾病 。
常见的三种“靴子病”有拇外翻、踝管综合征和足癣 。
一般来讲 ， 造成“靴子病”的主要因素大致有三类：靴型偏小、靴腰过紧和靴跟过高 。女性朋友应注意以下几点 ， 以免使自己遭遇“靴子病” 。
一、 靴子要舒适，尺码要合适
靴型不对会磨损脚踝骨
很多女性为了使自己的双脚看起来玲珑有致，选购靴子时尽量选择小一些的鞋型 。
长期使足部受到挤压可能会造成足部血液循环不良，长时间步行后容易起泡、生茧子 。
如果赤脚直接穿靴子，加之皮靴材质过硬的话，极有可能磨损小腿及脚踝处的皮肤，严重的会把脚踝骨磨肿 。严重可能引发交叉感染 。
靴子过紧脚部易长冻疮
冻疮是冬季常见的问题，由于女性血液循环相对较差，而那些冬季爱穿长靴的女性，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒适度，更容易导致脚部长冻疮 。
建议
购买靴子时，除了要关注款式是否时尚以外，还一定要试穿一下，走10-15分钟，选一双合脚的靴子 。
靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜，质地以柔软、透气的全皮面料为好 。
二、靴腰不是越紧越好
靴腰过紧会造成血液循环受阻
很多女性朋友都希望在冬季摆脱臃肿繁复的装束 ， 让自己看起来身姿挺拔而干练，于是看上了靴腰的面料具有弹力性能，可以较好地塑造出完美的腿型的靴子 。
但是，如果女性朋友过于追求过紧过瘦的效果，勉强将双腿包裹在紧窄的靴腰里，脚部和腿部的血液循环就会受到影响 ， 还会影响到末梢静脉血液的回流，造成腿部疼痛、肿胀，引发跟腱周围炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症 。
靴子越紧越易引发足癣
女性朋友应走出“靴子越紧越保暖”的误区，因为过紧的靴子会使末梢神经循环不利，使下肢愈发感觉寒冷 。
此外，高筒皮靴的透气性差，过多地行走运动后汗液无法及时消散，为厌氧菌、真菌的生长繁殖创造了条件 ， 因而久穿靴子也极易引发俗称“脚气”的足癣 。
三、靴跟别过高过细
鞋跟过高易引发脚趾外翻
鞋跟过高，会使人体重心过分前移，足部压力改变 ， 造成大脚趾的外翻畸形 。
因为鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足来负担，而人体穿上鞋跟过高的高跟鞋后，身体会不由自主前倾，全身重量便集中于前脚掌及脚趾上 。
这样便使人体运动和自然姿势的生物力学平衡遭到破坏 ， 导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重，因而行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛，长久以后易发生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症 。此外，鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、脚趾外翻等现象 。
建议
选购靴子时靴跟不应超过6 厘米 ，  以4 厘米以下为宜 。靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重 。
靴尖部分应稍宽松一些 ， 给脚趾及脚掌以更多空间 。另外，处于青春期生长发育阶段的女孩子不适宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常发育受到负面影响 。
靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重 。靴尖部分应稍宽松一些，给脚趾及脚掌以更多空间 。
如果非要选择高跟的 ， 也要避免长时间穿着，到了室内 ， 就可以换上保暖轻便的休闲鞋 。
晚上临睡前最好用热水泡脚，并适当按摩，可以促进血液循环，帮助消除脚部疲劳，有效防止“靴子病” 。
穿靴子女性护脚要点
总的来说，对于爱穿靴子的女性朋友 ， 每天晚上可用热水泡脚，做做足部和腿部按摩，这样都可以改善腿部血液循环 。
对于那些脚汗多的人来说 ， 穿长靴要比穿其他类鞋更注重晾晒和通风，长靴不宜长期穿 ， 最多不要连续穿着2-3天，要和其他的鞋子换着穿 ， 保持鞋子内部的干燥 。还要及时更换袜子和鞋垫 。
女性穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈 ， 风姿绰约 。可惜的是，漂亮似乎总是与代价挂上钩 。
高跟鞋与九种疾病形影相随
1.脚痛
高跟鞋对脚部的伤害最直接 。人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移 ， 全身重量大部分集中到脚掌上 。
前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚 。
此外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系 。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎 。
过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯 ， 久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足 。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见 。
2.腿痛
腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关 。常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚 ， 肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间 。
据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米 ， 保持这个习惯超过1到2年的女性 ， 会出现小腿肌肉缩短的症状 。
一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响 。这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆 。
3.膝痛
喜欢穿高跟鞋的女性 ， 将来会饱受退行性膝关节炎的折磨 。长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来 。
医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病 ， 多半都与长期穿高跟鞋有关 。
据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性 ， 膝关节负荷压力是体重的3倍;穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍 ， 这也是许多女性经常腿痛的原因 。
4.腰痛
穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡 ， 腰部会向后拗 ， 使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等 。
5.头痛
走路时 ， 地面对人体会产生反作用力 。如果穿平跟鞋 ， 这股力量能被脚底的三个支点分解掉 。
穿高跟鞋 ， 脚底支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，使大脑受损，这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因 。
6.上瘾
高跟鞋能让女性双腿看起来更修长，从而满足女性的心理渴望，但最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因，是因为她们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成习惯，就很难再脱下来 。
7.尿失禁
研究发现，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁 。
女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力 。
骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁 。
8.精神分裂
科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一 。
当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部 。
【女人这物用错竟惹一身病】而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变 ， 而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂 。
9.厌食
现代医学认为，脚是人的“第二心脏”和“第二个大脑”，食欲好坏与脚有很大关系 。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾会受到挤压，这个部位的血液循环不畅，严重时会导致头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢的供血不足，从而引起厌食 。
因此，如果近期发现自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋 。
结语：作为女人应该关注自己的身体健康，不要一味追求美丽而牺牲掉自己的身体健康，身体是革命的本钱 ， 我们应该好好珍惜自己的身体 。在日常生活中 ， 应该养成良好的生活习惯，少穿高跟鞋 ， 多做运动，保持乐观的心态 。

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