食品安全已经成为了每个人都会关注的事情 。现在很多不法商家为了谋取暴利，而选择生产一些三无食品 。这些三无食品的危害是非常巨大的 ， 所以我们一定要抵制这些产品，确保自己的饮食健康 。
三无食品的危害
花花绿绿的小食品，对同学们的诱惑很大 。每天放学，正是同学们饿的时候，那香味扑鼻而来 ， 很少有人能抵御 。不过，在同学们吃那些食品时，有没有想到它对自己的危害呢？廉价小食品虽然很香，但是现在的油价这么贵 ， 几经辗转来到我们的手里 食品通常只要几毛钱，这些食品用的油能会是好油吗？食品质量能有保证吗？让我来告诉你们吧 。
1、一些不法小私营业主们为了贪小便宜，去买或自己做我们常说的 “地沟油”，这些油是饭店里排入下水道的泔水中的 ， 小贩们经过反复过滤，使这些油看起来就非常干净，地沟油是质量极差、极不卫生 ， 过氧化值、酸价严重超标的非食用油，它含有毒素，一旦食用，则会损坏白血球和消化道黏膜，引起食物中毒，甚至致癌 。“过菜油”之一的炸货油在高温状态下长期反复使用，与空气中的氧接触，发生水解、氧化 。聚合等复杂反应，致使油黏度增加，色泽加深，过氧化值升高，并产生一些挥发物及醛、酮、内酯等有刺激性气味的物质 ， 这些物质具有致癌作用 。
“泔水油”中的主要危害物——黄曲霉素的毒性则是砒霜的100倍 。据介绍 ， 国家对食用油卫生质量均有相应的标准，对相关指标作出了明确规定 。那么，如果食用油中的有关成分含量超标，将会给人造成什么样的危害呢？卫生部门食品卫生专家对此作了详尽解释 。黄曲霉素：潲水油中剧毒的黄曲霉素是目前发现的最强的化学致癌物质，毒性是砒霜的100倍 。动物长期低剂量摄入黄曲霉素，100%会患肝癌 。黄曲霉素还可能引发胃腺癌、肾癌及乳腺、卵巢、小肠等部位癌肿 。苯并芘：同样也是强致癌物质，可导致胃癌、肠癌等 。砷：属于重金属，如体内残留过量，将会引起头痛、头晕、失眠、多梦、乏力、消化不良、消瘦、肝区不适等症状 。铅：重金属的一种，如体内吸收过量，会导致溶血，铅毒性脑病和周围神经?。?引起剧烈腹绞痛、贫血、中毒性肝病、中毒性肾病、多发性周围神经病 。
2、我们身边这些三无小食品种类很多，比如一些不合格膨化食品，烤鱼片 ， 牛肉干等，腌制和油炸的食品，含糖精的饮料，巧克力，方便面等，长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，出现肥胖 。另外膨化食品中普遍高盐、高味精，使孩子成年后易导致高血压和心血管病 。而且大部分都是回收过期的面粉类食物加工的，都是油炸的 而且还是用地沟油炸的 。
3、而我们常吃的辣条一般都含有 苏丹红 我们知道，“苏丹红”是有毒的，并可致癌，严禁用来制食品 。然而，许多“辣条”生产作坊因其价格低廉，竞相采用 ， “辣条”包装上常常没有生产厂家地址，仅冠以“ⅩⅩ”食品厂名称，经查却根本无此厂家 。为了满足人们对食品味道的追求，保证他们生产出的大量不合格食品不会坏掉，生产的过程中还会添加大量防腐剂与人工色素，甚至有的加工业用盐 。食用辣条后，大量细菌侵入人体 ， 造成胃肠炎症，引起吐泻.再者 ， 辣条本身含有大量辣椒粉，对口腔粘膜及肠胃道都有较强刺激作用容易引起咽部充血淋巴结 。先不说它是怎么被生产出来的就单单它里面所含的味精就严重超标，而味精会对大脑产生伤害特别是会引起记忆力减退 。对青少年的身体很不利长期吃它还会对肝的代谢产生很大影响，过多毒素的累积会引起各种肝病 。甚至诱发白血病 。而且吃多了脸上会长痘痘 ， 长色斑 。
4、《中华人民共和国产品质量法》规定必须有所有食品必须要有中文厂名，中文厂址、电话、许可证号、产品标志、生产日期、中文产品说明书、如有必要时还需要有限定性或提示性说明等等 ， 凡是缺少的均视为不合格产品 。上述要求缺少其中之一 ， 均可视为“三无产品” 。
如何养成健康的饮食习惯
养成良好的饮食习惯
三餐饮食有规律，不暴饮暴食 ， 不大鱼大肉 ， 冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食 ， 不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素 。注意食物多样化，以植物性食物为主 ， 如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上 。
顺应天然，少吃精加工的食品
不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品 。烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦，直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用 。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，这些食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体遇到蛋白质分解的氨就可以结合成为亚硝氨，这是导致食管癌的重要因素 。
多吃淀粉类食物
经常吃各种谷类、豆类、红薯、植物类根茎 。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生 。
多吃蔬菜水果
每天应吃400～600克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强 。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用 。吃水果的原则为饭前一个小时 ， 饭后两个小时(柿子，香蕉 ， 橘子，西红柿等不适合空腹吃) 。
戒烟限酒
喝酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都是癌前病变，可直接导致癌症 。喝伤了胃，喝坏了肝，胃癌和肝癌就不远了 。经常饮酒还会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险 。即使要喝，也尽量控制不超过二两，相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒 。不要抽烟 ， 或者戒烟 。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾?。渲泻芏嗍前┲?。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的 。
6类有色食品让你吃出健康好身体
食物也有颜色 ， 而且不同颜色的食品，其营养功效也不相同，白色、黑色、红色、黄色、紫色、绿色等六类有色食品，让你吃出健康好身体，下面一起看看这些有色食品的功效，看看哪种颜色更适合你吧 。
1、白色食品
虽说在总的营养价值方面排名末位 ， 但“末位淘汰制”并不适用于它 ， 因为它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等 。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用 。对于高血压、心脏病患者益处也颇多 。
2、黑色食品
紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌 ， 在东瀛掀起了黑色食品热 。究其原由，乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少;二是营养成分齐全 ， 质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率 。此外，各自尚有其独特的防病本领 ， 如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调理女性月经等 。你万不可冷落它们 。
3、红色食品
假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手” ， 其活力增强了 ， 感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了 。
至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用 ， 常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力 。除了红辣椒、胡萝卜外 ， 苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功 。
4、黄色食品
黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A;另一种是D 。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功 ， 对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效 。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举 。
5、紫色食品
美国戴维西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风 。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等 。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大 。
6、绿色食品
假如你是一位“身怀六甲”的女士 ， 要想生一个健康聪慧的孩子 ， 那么请务必亲近绿色蔬果 。因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一 。同时，大量的叶酸还是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用 。
此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多 ， 故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径 。
【三无食品的危害 拒绝三无产品健康饮食】结语：在日常生活中，只有饮食健康，我们的身体才能变得更加的健康 。对于一些没有合格证的饮食，我们应该坚决地抵制，不要随意的吃一些路边摊的食物，要吃干净卫生并且有质量保证的食物！
推荐阅读
- 鸡眼的危害 脚上有这个洞或会让你丢命
- 孕妇吃青枣的功效与作用
- 饮酒误区 啤酒肚的预防小技巧
- 常见3大误区帮你正确认识养生
- 饱食的危害 经常吃太饱竟有如此多危害
- 斑秃的症状 头上出现它离变秃不远
- 致癌食物名单 天天在吃的它却含有一级致癌物
- 女人长胡子 小女生这里长出的毛千万不能拔
- 胎儿宫内窘迫时孕妇一般采取的卧位是什么
- 甲醛的危害 家中这里散发异味当心是甲醛