坐月子哺乳可以吃儿菜吗可以吃 。
儿菜是芥菜的一种,是一种绿色蔬菜,富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等产妇日常所需营养 。且它含有丰富的膳食纤维,可促进产妇消化 , 改善便秘症状 。另外,它还含有一种特殊香气,能提高产后妈妈食欲 。所以说 , 产妇坐月子哺乳期可以吃儿菜 。
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2坐月子哺乳吃儿菜注意事项1、产后妈妈吃儿菜最好是吃新鲜的,比如清炒儿菜、儿菜炒五花肉或做汤喝,腌制的儿菜应少吃或不吃 。也最好不要与咸辣的食物一起炒着吃,比如辣椒 。
2、儿菜性凉,略有苦味 , 过量食用或使脾胃功能减弱,产妇食用要适量,不可多吃 , 尤其是脾胃虚寒的妈妈,以免引起消化不良 。
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3坐月子哺乳怎么吃儿菜好儿菜炒肉
做法:
1、儿菜清洗干净,根部稍老的菜皮可以去掉,大的切成滚刀块,小的整个吃;肉切薄片备用 。
2、锅内倒入油,油热后,先将蒜片投入油锅,炒香,然后将火调小 , 下肉片,慢慢煸,煸出油 。
3、再放进切成块的儿菜 , 开大火一起翻炒,放少许盐,大火快速翻炒 , 倒少半碗热水,稍微掩住菜即可,然后用大火收汁,期间翻动一下即可 。
儿菜香菇汤
食材:儿菜 , 香菇,葱,香油 , 盐 。
做法:热锅入油后,把洗净切丝的儿菜和香菇片倒入锅中,翻炒几下后加入热水煮开 , 煮5分钟后,关火加入葱和香油即可 。
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