【体内五种垃圾留不得】冰冻三尺非一日之寒，生病亦是如此 。很多病是从最初的小毛病一点点发展严重的，不想有小毛病找上身，就要注意身体不能堆垃圾，不让“病”有生长的空间 。有五种垃圾最容易沉积在我们的体内，他们却是身体健康最大的隐患 。首先我们应该知道它们是哪五种垃圾，其次认识到它们都能给身体带来哪些严重的后果引起重视，最后还要知道怎么将它们赶走，不让他们继续在我们的身体上安家 。
气
情绪中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ， 被称为人的七情，七情失常大喜大悲的时候就会引起“气”的堆积，而“气”的堆积最伤肝脏 。
运动是疏肝降火的好方法，爬山、打太极、竞走，都是不错的选择 。在肝不好的时候，情绪就更容易波动，而一波动又使“气”增加，恶性循环 。推荐的这些户外运动 ， 有助于人与大自然的融合，让体内的积气生发出去 。
血
血液流通于全身各处，一旦血液淤积了，带了的后果不堪设想 。为了让血液正常流通，我们在饮食上就要多吃黑米、茄子、洋葱一类有清血作用的食物，而高油、高脂的东西少碰，远离烟酒 。一般有血瘀的人会时不时出现皮肤淤青、肤色晦暗，很多女性还有痛经、闭经、或经血暗红紫黑血块等症 。
水
水积会伤肾，而肾脏不好了人就会水肿，比如熬夜晨起的眼袋都是有水积的表现 。这类人群可以吃些冬瓜、薏仁、芹菜，带有利水消肿的功效 。
食
现代生活中，孩子零食不离手，青年尝尝吃宵夜，这都带来食积的后果 。消化不良、胃胀等都是积食的现象 。所以饮食要注意节制，少吃生冷避免着凉，多吃山药、小米、红枣类食物 。
痰
痰分两种 ， 一种是能咳出来的 ， 一种是藏在体内的有害液体，这种无形看不到的痰对身体伤害极大 ， 可产生多种病变 ， 所以对它一定要多加提防 。
对付痰积的办法，首先是要远离潮湿的环境，再者就是饮食上多吃白萝卜、紫菜、海藻等，慢慢地可将其化解排出体外 。
气、血、水、食、痰这五种垃圾就是体内留不得的东西，如果早期不重视，后面积累得多了难免不带来大?。绞毙量嘣芮徊〕煽照媸羌换?，还是素日里多注意饮食健康，时常排垃圾避免生病的好 。
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