脱发治疗 五个妙招解除男人脱发烦恼

脱发对很多男性的正常生活造成困扰,头发油腻,如同擦油一样 , 亦有焦枯发蓬,缺乏光泽 , 有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬 。那么,男性该如何摆脱脱发困扰?下面我们就来介绍五招,希望对你有用 。
1、要适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足 , 就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯 。
2、要保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度 , 易喜易悲,这些常常会引起脱发 。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激 , 有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。因为人体的一切活动都是属大脑管的 , 大脑受了刺激 , 活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况 。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态 , 遇事不激动、工作、学习要劳逸结合 。
3、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免 。
【脱发治疗 五个妙招解除男人脱发烦恼】4、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生 。
5、合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
(1)、补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
(2)、补充植物蛋白 。头发干枯 , 发梢裂开,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
(3)、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃 。
(4)、补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关 , 补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
(5)、补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。

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