孕妇吃红薯能当主食吗孕妇能吃红薯 , 但不建议将红薯当主食吃 。
这是因为红薯的淀粉和糖分含量都很高,孕妇若是将它当主食吃 , 长期大量摄入,就容易导致血糖升高,容易诱发妊娠糖尿病,另外还会出现腹胀、反酸、烧心等不适症状 。所以,孕妇不宜将红薯当主食吃,偶尔吃一次即可 。
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2孕妇吃红薯多少合适一天最好不超过100克 。
孕妇适量吃红薯能补充膳食纤维 , 促进肠胃蠕动,可防治孕期便秘 。另外,从红薯中摄入的营养还可促进胎儿发育 。但若是食用过量的话,容易出现肚子胀气、发酸、烧心和长胖等情况,对自身不利 。所以孕妇吃红薯一天最好不超过100克 。
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3孕妇吃红薯的其他注意事项1、有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病的孕妇不宜食用红薯,以免加重病症 。
2、带有黑斑、发霉腐烂或已经发芽了的红薯,孕妇都不能食用,以免中毒 。
3、生红薯吃多了不消化,易致胃腹不适,出现放屁等尴尬情况,所以孕妇吃红薯最好是吃熟的,煮熟或蒸熟都可 。烤红薯要少吃,尤其是烤焦了的红薯 。
4、孕妇吃红薯时要注意,不能与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食,以免引起身体不适 。
5、孕妇吃红薯时 , 最好不要同时吃鸡蛋、虾、猪肉等难以消化的食物 , 以免加重消化的难度 , 对身体不利 。
【孕妇吃红薯能当主食吗】
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