现在，“三四十岁的年龄血管”现象越来越普遍 ， 吃得好、运动少、压力大以及熬夜、烟酒等不良生活习惯，正严重危害着人们的血管健康 。脑梗、心梗，给人的生命安全造成很大威胁 。
这个时候 ， 除了遵医嘱服药外，还应该多吃一样食品 。它号称食品中的“阿司匹林”——木耳 。
黑木耳之所以这么神奇，是因为黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化也具有较好的防治作用 。
因它具有的抗血小板聚集作用 ， 与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林” 。
研究表明 ， 患有高血压病、高血脂症的患者，每天吃3克的黑木耳（干品），就能将脑卒中和心肌梗死的发生率降低三分之一左右 。
另外，黑木耳还对女性有好处 。每100克黑木耳中含铁98mg ， 比蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍 。因此，女性多吃黑木耳可以有效补血，防止血虚、贫血所致的斑、淤毒 。
脑梗后遗症
木耳姜丝茶
黑木耳7克，生姜10片 。
每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡 10 分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在较大一点的茶杯里用开水沏，待稍凉后饮用 。杯里的水饮完后，继续倒入开水沏泡，随渴随喝 。
每天做晚饭时，将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉 。建议每周吃三次 。
这是一位湖北女士照顾脑梗父亲的经验方，瘫痪的父亲现在已经有部分知觉了
心血管
木耳烧豆腐
黑木耳、豆腐适量，炒菜食用，可以不放盐，每日1~2次 。适用于动脉硬化冠心病等心血管疾病 。
这是因为维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生 ， 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
软血管
木耳+红枣
把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体的吸收 。
防结石
吃木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能 。
对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳 ， 疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解 。
老年斑
木耳粉
黑木耳适量 。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克 。可治面上黑斑，一个月后即可见效 。
亮肤
木耳瘦肉红枣汤
黑木耳30克，猪瘦肉200克，红枣20枚，煮熟服食，每日1次 。适用于面部色斑、面色萎黄暗黑者 。
月子餐
黑木耳腰花
猪腰1副、黑木耳（干）3克、饮用水600毫升、黑麻油15毫升、带皮老姜25克
有助于妈妈补充钙质、预防骨质疏松、促进骨盆和子宫收缩 。
含铁量赛过菠菜、动物肝脏，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍 ， 猪肝的7倍多 。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源 。
减肥排毒
黄瓜木耳
黄瓜搭配木耳 ， 排毒、减肥功效好 。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效 。
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效 。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。
木耳中的植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外 ， 从而起到排毒清肠的作用 。
重要提醒
【每天3克竟就能祛斑通血管防结石】消化功能比较虚弱的人，最好将黑木耳炖熟了再吃 。如果把黑木耳和大枣一起煲汤喝 ， 效果会更好，也更易于保护胃肠 。
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