【经常熬夜的人怎么养肝护肝】 经常熬夜对于肝脏造成一定的负担，影响肝脏的正常功能，经常熬夜怎么护肝?
首先一定要注意尽量不要熬夜，注意保证睡眠时间充足 。
如果是肝功能异常的人群可以多吃点食醋为佳 ， 醋有散瘀解毒还有下气消食的功效，如果是急性肝炎的患者，每次以15毫升醋，兑水服，每日3次 ， 这样能有效的治疗 。
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肝功能不好的人可以多吃点鸡肝，鸡肝主要有补肝还有补肾和止血的作用，特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃 ， 胃不好的人也可以多吃 。
肝功能不好的患者平时的时候可以喝养肝茶，也就是蜜糖红茶，做法很简单，就是冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜 ， 饭前喝1次，能温中养胃 ， 适合肝火旺，脾胃功能不佳者 。
要多喝水 。喝水可以保持身体体液的补给 ， 增加血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物喝毒素对肝的伤害 。
要多运动，适量的运动，加强锻炼可以护肝，提高自身的免疫力 。比如：适当的慢跑、骑自行车等有氧运动 。
注意饮食健康平衡 。加强蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等摄入 。同时要少吃辛辣的食物，饮食合理均衡也有利于护肝 。
保持心情开朗，可以护肝 。要学会抑制怒气，要做到心平气和，乐观开朗 。
要注意个人卫生，饭前便后要洗手 ， 不喝生水 。
熬夜护肝可坚持服用氨基酸片，有护肝的效果 。
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