【经期能吃开心果吗】说到开心果，很多人是非常熟悉的，因为吃过开心果的人一般都是知道的，开心果的味道是非常好的，这也是很多人喜欢吃开心果的一个非常重要的原因 。其实开心果这种食物对于一般人来说都是可以食用的，但是，在月经期间的女人是否可以食用开心果呢？这个问题还是没有太多的人知道的 。
对于月经期间的女人来说有很多方面是需要注意的地方，因为很多方面是关乎到她们的身体健康的，就比如说她们的日常饮食方面，在意的人是很多很多的 ， 因为大家都知道，饮食对于一个经期的女人来说是多么的重要的 。那么 ， 下面就来说说经期是否可以吃开心果这个问题 。
开心果，是一种干果，俗称开心果，又名“无名子” ， 类似白果，开裂有缝而与白果不同 。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显着特点，是健康的明智选择 。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧 。中国新疆亦有栽培 ， 开心果适合在该区正常生长，且有很好的经济效益，同时可以作为一个优良的水土保持树种 。
开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克 ， 含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克 ， 同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。种仁含油率高达45.1% 。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒 。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症 。
在月经期间可以适量吃一点，开心果可以补血补气 。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时 ， 宜选用既有益肤美容作用 ， 又对“经水之行”有益的食品、药品 。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
所以，通过上面的详细介绍，我们便知道了 ， 其实开心果是有一定的补血养气方面的功效的 ， 所以对于经期的女孩子来说是可以吃开心果的 ， 只要注意少吃就好 。其实除了这个之外，我们的女性朋友一定要注意了在以后的经期中不要再食用一些辛辣的、生冷的食物，这些对于自己的身体是很不好的 。
