因为特殊的生理结构，所以女性在每个月的时候都会经历月经 ， 而在这个时间段也是最容易出现各种各样不舒服的一个时候，因此就需要更加注重自己的身体保健还有日常的饮食问题，白菜作为我们生活中最常吃的一种蔬菜，那么在经期的时候女性可否食用了 ， 下面就详细去了解一下吧！
其实女性在月经期的时候一定要注重自己的一个营养补充，因为这样也可以帮助自己更好的度过经期缓解各种不适的症状，大白菜作为最常吃的一种蔬菜 ， 即使在月经期的时候女性可以放心的食用，不会给自己带来不利影响，
食用功效
白菜微寒、味甘、性平 ， 归肠、胃经 。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒;可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮 。
因此在例假期间可以吃白菜，适量吃不会对月经造成影响 。
不少女性 ， 在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
【经期能吃白菜吗】在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品 。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
你是很多的女性在月经来的时候会出现很多不舒服现象，痛经是最明显的一个表现，将会给它们的身体健康带来伤害，所以在这个时候除了要注重自己饮食健康之外，也要保持一个愉快舒畅的心情 。
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