小米其实富含非常多的维生素，其实在生活当中我们都可以看到小米的身影，虽然它不能够作为像大米一样的主食，但是它可以给我们带来的营养保健功效也是不逊色的，小米粥是我们在生活当中最常吃的一种类型，让女性在经期的时候可以吃小米粥吗？现在我们就一起去看看小米粥的营养吧！
女性需要注重的是补充各种身体所需要的营养 ， 要多吃一些富含铁元素的食物，但是要注意避免那些生冷辛辣的食物 ， 因为这些食物都有可能会加重你的痛经，或者让身体出现更多不适的症状 。
可以吃 。小米粒小 ， 色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味 。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统 。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称 。
营养价值
1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;
2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
3. 还具有滋阴养血的功能 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 ， 帮助她们恢复体力;
4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。
食用效果
小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经 。(陈粟米味苦，性寒)
具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾 ， 除热 ， 解毒之功效 。
主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻 。(陈粟米能止 ， 解烦渴
【经期能吃小米粥吗】通过上面的了解之后我们发现其实小米有滋阴养血的功效，所以对于女性来讲小米是非常好的一种食物，而在经期的时候女性可以放心的吃小米粥，因为它不仅不会给我们带来力的影响，还可以给我们的身体提供更多的营养物质 。
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