一看到经期这字眼 ， 就会让我想到痛经 ， 哎，这真是女人一辈子都无法避免的问题呀，不管几辈子，只要是女人，那就永远都逃不出痛经的事实，记得在县城读高中的时候，班里有的女孩子 ， 一痛起来，都不能下床，一直在床上痛的打滚，而且还有惨痛的哭喊声，每到这个时候，我们就赶紧给她弄点儿红糖水 ， 可是经期能吃红豆吗？
我们都知道经期需要多喝热水，少吃甚至不吃辛辣食品，对于经期的女人心灵是很脆弱的，男人要懂得如何关心和照顾她们，除了注意保暖外 ， 还要懂得吃哪些食物对经期的女朋友好，哪些食物不能吃，这样即使肚子痛，但是她们心里肯定暖暖的，红豆有很好的养生作用 ， 那么经期能吃红豆吗？
经期护理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
3、注意卫生，预防感染 。首先注意外生殖器的卫生 。月经期间绝对不能性交 。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾 。
4、注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、红豆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 。忌食生冷瓜果 。经血量多者忌食红糖 。
6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果 ， 可以每日三种早、中、晚交换食用 。但是如果是有疼经的女性 ， 建议最好少吃苹果 。而体质比较好的女性 ， 苹果、梨等水果也可吃 。
【经期能吃红豆吗】经期能吃红豆吗？有以上可知，经期是可以吃红豆的，最好可以熬红豆粥，补气又养血 ， 还有美肤的效果呢，在我们还没有必经之前一定要好好保养自己，让自己每天都可以容光焕发，精气神儿十足，作为男人的你们也一定要好好爱自己的女朋友哦 。
