孕妇蓝莓吃多了会怎样

腹泻蓝莓属于凉性水果,且还有轻泻功效,孕妇若是一次性吃太多蓝莓会加重体内寒气,从而容易出现腹泻、腹痛等不适 。

孕妇蓝莓吃多了会怎样

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2导致血糖升高蓝莓含有一定的果糖成分,孕妇一次性吃太多蓝莓,摄入过多的糖分,会使得血糖升高,难以控制,增加患妊娠糖尿病的风险 。

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3增加患病几率蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用 , 适量食用有护肤作用 。但是如果一次性摄入过多,过量的抗氧化作用,则会清除体内原本健康的自由基 , 大大增加孕妇患疾病的机率 。

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4孕妇吃蓝莓多少合适一天50克,大概4-6个左右即可 。
【孕妇蓝莓吃多了会怎样】 蓝莓营养价值很高,而且味道酸甜可口,孕妇适量食用可以补充营养、促进食欲,对胎儿的发育也有一定好处 。但同时蓝莓属于凉性水果,吃多了会加重体内寒气,对健康不利,所以孕妇应控制好蓝莓的食用量,一天50克左右即可 。

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