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常穿高跟鞋当心尿失禁!
常穿高跟鞋当心尿失禁!
女性穿上高跟鞋后 , 小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧,一旦扭到,便会引致“胫后肌功能障碍”,令脚底拱桥位的筋键被拉扯,久而久之,筋键会抵受不住拉力而松弛 , 拱桥位便失去支持而塌下,形成扁平足 。
由于露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力 。一般人走路时脚跟先落地,卸去八成撞击力 。但穿高跟鞋则使脚前掌承受过多压力,从而使身体其他部位,如膝关节、盆骨等部位,吸收更多震荡力 。
盆骨所受压力愈大,附近的肌肉 , 包括尿道外括约肌 , 会退化得愈快 , 因而令尿道控制排尿的功能减弱,引致尿道失禁 。虽然这个情况老年人较常见,但也要年轻时及早预防,少穿高跟鞋为妙 。
【常穿高跟鞋当心尿失禁!】 专家建议,穿高跟鞋每天不应超过12小时,回到公司上班 , 或周末休息时改穿平底鞋,均可缩短穿着时间,让脚前掌有歇息机会 。同时也减少患尿失禁的机会 。
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