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办公室女性的坐姿危害乳房
办公室女性的坐姿危害乳房
【办公室女性的坐姿危害乳房】 女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健 ， 可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状 。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大 ， 长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题 。
错误姿势：
人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上 ， 如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果 。
正确姿势：
上身基本挺直，胸离开书桌10厘米 ， 使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处 。
适当活动：
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动 。可活络经脉 ， 推动气血 ， 有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动 ， 并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化” 。
按摩乳房：
做十几分钟的乳房按摩 ， 能增进胸部肌肉的协调活动 ， 使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流 。
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