经前情绪不好怎么办


经前情绪不好怎么办

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经前情绪不好怎么办
经前情绪不好怎么办
工作无着落,心理压力大,高校里面女学生的月经问题频发 。广州某高校大四学生琳琳(化名)最近每逢月经来潮前几天,身体都会有明显的难受症状,比如口生疮、脸上长“痘痘”、腰背酸痛,而且心情容易烦躁不安,常为一些小事而跟同学朋友发生争执 。跟琳琳情况相反 , 舍友小玉平时很乐观 , 月经来潮前一周突然情绪低落、意志消沉 , 感觉就业前景一片黑暗,人似乎很疲倦 。
经前情绪不好,需要疏肝解郁
专家表示,琳琳和小玉是典型的经前期紧张综合征 , 即月经前出现一系列的不适现象,常见有精神压抑或易怒、烦躁、失眠、头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状 。她们俩面临就业压力大,而女性的内分泌很脆弱,一有压力,就容易失调,从而引起经前期紧张综合征 。情绪不稳定或工作、学习压力大者症状还会加剧 。因此,心情调节是关键 。
为了预防或减轻经前期紧张综合征,女性朋友首先要在主观上对这种症状有意识地改变和控制,不要特别留意它,以顺利度过这一阶段 。中医认为,肝主疏泄 , 调节情志 , 一个人心情烦躁或情绪低落都与肝气郁结有关 , 这时应想方设法“疏肝解郁、行气散结” 。女性不妨试试逍遥丸,效果不错,还可以用逍遥散、柴胡、菊花、白芍等调理肝脾 。
广州女性经前宜吃首乌、当归
对于经前期紧张综合征,并不都是由肝气郁结引起,有的是肾虚所致 。有专家说,广州地区的女性以肾阴虚合并肝热气多见,适用夏枯草、菊花、薄荷、首乌、当归、益母草等药材 。
【经前情绪不好怎么办】 若经前出现失眠、心慌、焦虑、紧张、口干、头痛等症状,多数是肾阴虚 。这时说明女性身体需要滋补,可以用生地、六味地王丸等药材 。
若经前出现眼睛、下肢等部位浮肿,自我感觉身体沉重,加之平时畏寒怕冷,则多半是肾阳虚 。这时身体需要温阳药材,一般这类女性都是在阴虚基础之上,所以可用巴戟、杜仲、桑寄生等药材 。
若经前出现乏力、沉重感的症状,可能是脾虚 。由于脾虚常跟肾虚混在一起 , 所以应健脾补肾 , 可用北芪、党参、淮山、杜仲、巴戟等药材 。
此外 , 经前期症状开始时,还可以用“耳穴贴压”来配合内服中药调理,主要贴压耳朵上的内分泌穴、子宫穴、肝穴、肾穴、神门穴、皮质下穴及交感穴 。

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