水是人身体健康必要的营养，所以喝水是有很多讲究的，那么对于孕妇这类人群喝水需要注意什么吗？孕妇到底应该按照什么规律喝水呢?一起来看看吧！
准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担 。下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注意 。
潜规则一：水要喝够
孕期 ， 准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份 。
因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康 。如果进水量过少 ， 血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利 ， 增加尿路感染的机会 ， 对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；
相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿 。
文章插图
潜规则二：定时定量
很多孕妇等到口渴才饮水 。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度 。
那到底应该按照什么规律喝水呢?
要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：
【孕妇喝水的注意事项】 早上起床后饮用一杯水，
上午10时左右一杯 ，
午餐后1小时补充一杯，
下午4时一杯 ，
晚餐后1小时补充一杯 ，
睡前再来一杯 。
这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水 。
什么事情都不是绝对教条的 ， 孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减 。
潜规则三：必要时减少饮水量
如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾?。?同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅 。
推荐阅读
- 不同年龄段的人选择文胸的方法
- 孕妇能用面膜吗
- 穿内裤选浅色的更好
- 三九胃泰孕妇可以吃吗
- 缓解月经不调的茶疗方法
- 鹿角胶孕妇可以吃吗
- 山药豆孕妇可以吃吗
- 经期是否可以同房
- 孕妇可以吃牵牛子吗
- 怀孕腹痛正常吗