酸奶是纯绿色食品，它是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的营养价值外，还可促进人体消化呼吸，提高人的免疫力 。因此已被越来越多的女性所青睐，那在女性在月经期间可以喝酸奶吗？
【月经期间可以喝酸奶吗】正常情况下可以喝啊 ， 酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的 ， 月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了 。
一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，她们就会选择选择一些补血的食物来调理 。
月经来潮前可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水 ， 以保持大便通畅，减少骨盆充血 。不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。
经期应多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物 ， 可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白 ， 以补充经期所流失的营养素
月经期间可以喝酸奶吗？月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要多吃有营养的食物 ， 但是在月经期间不能吃辛辣食物 。
推荐阅读
- 女人月经不调 从养肝开始
- 经期可以喝酒吗 经期能喝酒吗
- 月经期间能吃感冒药吗
- 女人经期吃巧克力好吗
- 女性月经期的补血饮食
- 女性经期饮食的三大禁忌
- 警惕！错误生活方式诱发闭经
- 经期可以吃葡萄吗 经期能吃葡萄吗
- 月经出现血呈黑色需注意4点
- 皮肤过敏会对月经有影响吗