女性月经期间是身体最脆弱的时候，此时的抵抗力较差 ， 如果不注意自身养护的话 ， 随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾病 。因此，女性的经期保健至关重要 。那么，女性在行经期间都有哪些注意事项需要知道的呢？接下来，我们就一块来看看 。
（1）饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝 ， 容易引起痛经 ， 以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
（2）清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴 ， 不宜洗盆浴或坐?。?应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 ， 洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎 。
（3）调节情志：情志异常是重要的致病因素之一 ， 而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调 。
（4）劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
（5）避免房事：月经期 ， 子宫内膜剥脱出血 ， 宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入 ， 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症 。也可造成经期延长，甚至崩漏不止 。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染 。
（6）勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥 ， 不要自己乱投药饵 。
（7）寒暖适宜：注意气候变化 ， 特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
【经期保健八须知 你了解吗？】（8）作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况 ， 便于早期发现月经不调、妊娠等 。
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