女性一生中要经历好几个特殊时期，其中月经期则是每月都会有的特殊时期 。下边就交给大家一个女性经期健康小常识——勿踩经期保健的三个禁忌 。
不演唱：
对经血量多的患者来讲 ， 经期最好停止练声和演唱，否则，发音时膈肌和腹肌收缩 ， 使腹压升高，对充血的盆腔不利 。
即使平时嗓音较好，经期嗓音无变化者 ， 对演唱的时间、音调和强度等也应适当掌握，若有慢性喉炎声、带小结以及声带出血等疾的演员，月经期间也应停止练声和演唱 。
月经期，体内性激素变化 ， 导致声带轻度水肿，黏膜下血管扩张，严重者声带增厚、松弛、充血 ， 出现嗓音沙哑、声音沉闷、喉肌张力减弱、唱歌时费力、发高音困难等 。
这时声带如过度疲劳 ， 或咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑 。一旦月经干净，声音就恢复正常 。据医学统计 ， 有62%左右的女性，在月经期会发生上述变化 。
不发怒：
有经前期紧张综合征的女性，在月经将至时情绪易激动 ， 此时，应注意控制负面情绪，不要动辄发怒，以保护好嗓子 。
不吃刺激性食物：
要注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等，戒除烟酒 。
但也有个别女性，月经期间发音效果反而比平常要好，此类特殊情况实际上是一种假象 。事实上，这种人的声带往往原来就有一些缺陷，如声带闭合不紧等 。
【女人经期的三大禁忌】由于月经期间的充血，水肿等现象反而使之得到了弥补，音色比平时显得好听 。但这种反常现象是短暂的，若在月经期间过度用嗓，对声带也会造成伤害，也应该注意以上 “三不” 。
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