都想着瘦点好看些，即使是怀孕了 ， 人们对“瘦”的追求依然处于积极活跃中 。那么孕期体重增加多少最合适，你超标了吗？
经常会遇见孕妈们在一起讨论孕期长了多少斤，“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······
胖的多的羡慕胖的少的，胖的少的羡慕胖的多的 。哎，人那！
对于我们正常的孕妈来说 ， 在整个孕期的体重增长的一个幅度，要参考她孕前的体重 。
专家建议整个怀孕期间，在孕前就是偏瘦型孕妈，孕期体重增加的目标为12~15kg；
孕前就是标准体重的孕妈，在孕期体重增加的目标不超过12kg；
在孕前就是偏胖型的孕妈，在孕前体重应增加的目标为7~10kg 。
孕早期最理想的体重是增加2公斤 。
到了孕中、晚期，胎儿逐渐的发育完善，这时的体重应增长在5公斤左右，整个孕期总加起来是12公斤 。
如果整个孕期增加20公斤以上的孕妈，如果不加以锻炼，后期对自然分娩会有一定的影响哦！
快对照下自己，你现在的体重在标准范围吗？
文章插图
孕期孕妈体重过低：
准妈妈体重的增长多与营养的供给有关，准妈妈体重过轻容易造成胎儿早产、新生儿体重不足、妊娠并发症、婴儿产后出血、突然死亡等 。
不管是那种情况，对整个家庭来说都是不愿看见的事 ， 因此 ， 怀孕后不要盲目的想着减肥，健康最重要 。
孕期准妈妈体重超标：
易患成人型糖尿病
怀孕对生理而言 ， 是一种负担与压力 ， 容易让潜在的糖尿病提早出现 。
妊娠期间容易引起妊娠糖尿?。?年龄大时出现成人型糖尿病概率也比正常人高 。
巨婴症
孕期血糖若偏高，胎儿生长较快，容易导致巨婴症 。
围生期并发症
一旦胎儿过重导致巨婴症 ， 准妈妈在分娩时就容易引起并发症 ， 如难产、产程延长、产道裂伤、新生儿低血糖、低血钙、高胆黄素等 。
再次怀孕易患妊娠糖尿病
有研究报告指出 ， 血糖值越高，围生期死亡率越高，再次怀孕发生妊娠糖尿病的概率也越高 。
在增加重量方面 ， 孕妇们最常见的误区就是：
准妈妈吃的越多，胎儿营养越好 ， 这种想法在一些老年人中间更是根深蒂固 。
其实盲目的增加体重 ， 物极必反 ， 孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利 ， 甚至有害 。
准妈妈过多摄入主食 ， 使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大 。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症 。
【孕期体重增加多少合适】 因此准妈妈们为了自身和宝宝的安全，还是要合理摄入营养 ， 避免“一人吃 ， 两人补”这样错误的观念哦~
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