很多女性怀孕的时候都有便秘的现象，尤其是怀孕晚期的时候，那么孕期便秘该怎么办呢？孕妇吃什么可以缓解便秘？一起来看看吧！
孕妇频繁便秘对胎儿有影响吗?
孕妇便秘会挤压到胎儿 。孕期便秘一方面会影响胎儿发育，另一方面也会压缩胎儿的宫内空间 。孕早期便秘甚至会影响胚胎发育，孕晚期则由于排便太过用力，或蹲便时间过久 ， 刺激到子宫引发早产 。
文章插图
1、影响胚胎发育
便秘会让毒素在肠道堆积，可发生肠源性内毒血症，对身体造成极为严重的后果 。孕早期便秘会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生 。
2、导致腹痛腹胀
怀孕晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便 ， 从而导致孕妇腹痛、腹胀 。
3、引起直肠脱垂
【孕妇吃什么可以缓解便秘】 孕早期便秘会导致子宫收缩，可能会导致流产 。孕晚期便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危 。曾有孕妇在怀孕38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠 。
4、挤压胎儿生长
粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间 ， 也会影响形体美 。
孕妇便秘吃这些能缓解：
1、玉米
准妈妈平时可以多吃一些玉米，既可以当作主食，又能当零食作为加餐 。玉米的膳食纤维含量非常高，常吃玉米能够促进肠胃蠕动，加速排便，对缓解便秘能起到很好的作用
2、草莓
草莓不仅味美，营养也很丰富 。草莓含有多种人体必需的维生素、矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。其中所含的果胶和膳食纤维能够帮助消化，对准妈妈的便秘能起到很好的缓解作用 。
3、红薯
红薯营养丰富 ， 对准妈妈和胎宝宝的健康都很有益处 。尤其是它富含食物纤维 ， 能够有效地刺激消化液分泌 ， 促使胃肠蠕动，有效缓解准妈妈的便秘 。
4、酸奶
酸奶营养丰富，可口美味，是准妈妈孕期零食的最佳选择 。酸奶不仅含有牛奶中的营养成分 ， 还有乳酸、醋酸等有机酸，能够很好地刺激胃分泌，抑制有害菌生长，有效清理肠道 。
5、黄豆
黄豆的营养价值非常高，被称为豆中之王 。黄豆含有优质的植物蛋白和丰富的膳食纤维，对准妈妈的健康和胎宝宝的发育都有益处 。常吃黄豆类食物，能够有效缓解准妈妈的便秘情况 。
推荐阅读
- 什么是前置胎盘
- 这4种零食最适合孕妈吃！
- 是什么导致女人月经失调
- 女性可以适量吃红肉 有效防抑郁症与焦虑
- 女性痛经不能吃有什么食物？
- 孕妇可以吃蜂巢素吗
- 孕妇叶酸性贫血要紧吗
- 女性闭经吃点桃子来防治
- 为什么过了预产期还不生怎么办
- 怀孕做什么运动有助于分娩