坐姿不会引起驼背不仅影响美观，且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛 。因此，人们应该采取应对措施 ， 预防驼背的发生 。首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势，即应采取正确体位，伏案工作时桌椅的高度要适宜，务必保持坐直姿势，避免颈胸腰屈曲位 。
但在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体 ， 人们就不得不低下头，使颈椎处于前屈位 ， 这就加重了颈椎的负担，久而久之，易使人驼背或颈椎劳损 ， 进而患上颈椎病 。甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到最佳视角，眼睛离书体贴得过近，这时镜片和书本几乎平行，使颈椎处于极度曲屈位，更加重了颈椎的劳损 。
如果要保持坐直和颈椎生理前曲的姿势 ， 这时镜片与镜腿间的夹角应为50度 ， 与面颊应为70度，并应该使镜片的下缘尽量贴近面颊，这样才能使视线与镜片的角度为直角而方便阅读 。有的人为了看清楚前下方的物体，常常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖 ， 以调节最佳的视角 。
【从你的坐姿开始预防亚健康】但由于鼻的下半部无鼻骨，只有鼻软骨，这样一是感觉不适，二是眼镜压扁了鼻翼，影响呼吸的畅通 。进行不同的活动视物时 ， 镜片与镜腿间的夹角应该是不同的 。如上原因 ， 人的眼镜与镜腿间的角度应设计为仰俯可调节式的 。
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