炎炎夏季即将来临，又到了爱美的MM展示骨感身材的时候了 。很多女性夏季都钟情于性感迷人又清爽凉快的吊带衫，殊不知，这样做的结果很容易招惹颈椎病 。爱美的MM们，在夏季还是要适当注意穿着才好，在展现美好身材的同时也做到与健康同行，远离颈椎病，何乐而不为呢？
穿带吊装为何会惹上颈椎病呢？
一方面，有些吊带系在脖子上，时间长了，颈部会不由自主地前屈，这种姿势会引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡失调，影响颈椎正常的生理弯曲 。人体颈椎从侧面看有轻度前凸，从正面看，颈椎排列是一直线，既不向左也不向右弯曲 ， 只有保持这种状态时，颈部的肌肉、韧带、椎间盘及颈部其他器官 ， 如气管、颈动、静脉和神经组织才能处于合理的松疏舒服状态 。如果颈部过度前屈，就会使颈部肌肉，颈椎骨和韧带等都处于紧张状态，造成颈部动力平衡失调 ， 时间长了，颈椎在原有的生理性退变的基础上加速退变 ， 就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担 。对于那些颈椎已经出现早衰症状的人 ， 更会加重颈椎病症 。
另一方面，颈椎病和受风、受寒有很大关系 。夏季天气炎热，女性居家或出行时穿吊带装无可厚非，而在办公室里 ， 空调温度一般开得很低，如果穿吊带装把颈、肩、背部露在外面，很容易使颈背肌肉受寒，引起肌肉组织痉挛、疼痛，诱发颈椎病 。
吊带衫MM如何巧妙预防颈椎?。?
爱美之心人皆有之，但是绝不能以牺牲健康为代价 。只要做好适当的预防工作，平时多注意保养颈椎，爱穿吊带衫的MM其实也有办法在夏天美美地秀出自己傲人的身材，远离颈椎病 。下面小编为您支招——
1. 注意保暖
【吊带衫穿不好容易诱发颈椎病】在有空调的办公室里，最好在吊带装外面穿件外套，以免颈部受凉，引发或加重颈椎病 。本身已有颈椎不舒服者，更要避免长时间穿吊带装 。或者还可以佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪 。
2.适当做工间操
不要久坐，利用工间休息练习一下颈椎操端坐，全身不动 ， 单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作 。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和 。
3.摆对电脑显示屏
研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的 。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然 。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置 。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低 。
如何测试显示屏安装是否得当？
首先，记住显示器上你经常看的一点 ， 然后闭上眼睛 。慢慢做几次头部上下运动 。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动 ， 睁开眼睛 。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上 。
4.每周做一次SPA
澳大利亚女性健康协会做过一项研究，专家把50个经常感到颈椎疼痛的女性分成两组，一组进行传统意义上的淋浴疗法 ， 即将喷头水流开大、开猛，让水束大力敲击疼痛部位；另一组进行每周一次的SPA温热水疗 。
4周后发现，第一组女性的脖子疼痛状况并无改变，而第二组女性颈部韧带紧张度明显好转 。专家认为，这是由于SPA能加速血液循环，软化颈后肌群的原因 。
5.经常自我按摩
颈部自我按摩可以改善局部血液循环 ， 缓解软组织紧张，消除颈肌疲劳 。防止颈部僵硬 。常用的颈部自我按摩手法如下：
（1）用双手拇指腹部在风池穴（头颈交界，后正中线旁一指凹陷处）点按l-2分 。
（2）用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2-3 分 。应重点拿捏或揉按酸痛点，即阿是穴 。
（3）将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2-3分 。再用掌侧叩击冈上部肌肉10次 。
自我按摩保健方法简单易行，可每日早晚各按摩1次 。颈部疲劳不适时，可随时按 。
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